“Als je dit boek gelezen hebt adem je nooit meer hetzelfde,” staat er op de achterflap.

Voor dit boek duikt de schrijver James Nestor in de geschiedenis van de ademhaling. Hij reisde de hele wereld over om artsen, onderzoekers, wetenschappers en ademexperts te spreken over de (verloren) kunst van de ademhaling. Wat hebben we geleerd en wat weten we er nu van?

Hij doet alle mogelijke ademtechnieken en is zelf onderdeel van ademexperimenten. (Waarbij hij bijvoorbeeld 10 dagen lang alleen maar door de mond moet ademen: een humoristisch beschreven verschrikking).

Hij presenteert cijfers en grafieken die bewijzen; goed ademhalen kan echt een verbetering van je gezondheid geven.

Maar we weten ook: ademhalen geneest natuurlijk geen kanker, het lost geen hartproblemen op. Nee, daar is medische kennis voor nodig. Maar de medische wetenschap is voor sommige dingen (zoals bijvoorbeeld welvaartsziekten) beperkt. Het blijft vaak bij symptoombestrijding, later wordt dat erger.

En daar komt de ademhaling erin. De adem om bij te dragen aan een gezondere levensstijl.

Ademtechnieken zijn preventief: om het lichaam in balans te houden en te voorkomen dat je meer serieuze problemen met je gezondheid krijgt. Chronische moderne ziekten zijn vaak te voorkomen door stress te reduceren, je leefstijl aan te passen: beter te eten, meer te bewegen en dus ook: beter te ademen. Ademen is de ontbrekende pijler van de gezondheid van de mens.

Het boek staat boordevol informatie over de adem toen en nu. Het is erg leuk geschreven, met geschiedenisweetjes, wetenschap, interviews en leuke verslagen van zijn eigen ervaringen. Allerlei technieken worden beschreven, van Wim Hof tot Buyteko.

Je wordt meegenomen op een wetenswaardige ademreis en inderdaad, hierna adem je nooit meer hetzelfde…. 

#ademhalingstechnieken #wimhofmethode #wimhof #koudetraining #gezondelevensstijl #gezondademen #ademhalingsoefening #breathwork #breathing #breathworktraining #ademwerkamsterdam #ademcoaching #ademcoach #ademcoachamsterdam #transformationalbreathwork #gezonderleven