Breng je adem tot rust met yoga, ademcoaching of Epiphora.

Welkom bij Adem & Eva!

Wie ik ben

Mijn naam is Clinty Thuijls, ervaren ademcoach in Amsterdam. Vanuit mijn studio, dicht bij het Hoofddorpplein, help ik jou graag met het optimaliseren van je ademhaling om zo meer energie, flow en balans in je leven te brengen. Ik werk met verschillende ademhalingstechnieken, ik geef yogalessen, en ben Epiphora-methode coach.

De kracht van adem

Als je ademhaling verstoord raakt door stress, spanning, ziekte, verdriet of oude patronen kan dat allerlei klachten geven. De redenen en klachten waarom mensen bij mij komen lopen nogal uiteen. Daarom is het belangrijk om te kijken wat jij nodig hebt, een plan op maat dus. De adem vertelt jou hoe jij in het leven staat. Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt. Door bewuster te worden van je adempatroon, wordt je je bewuster van hoe je in het leven staat. De adem kan je helpen lichter, meer ontspannen en vrijer in het leven te staan. Het kan je inzichten geven over jezelf. Het is de kunst om de adem te leren ‘lezen’. Niet door te denken, maar door te voelen.

Wat ik aanbied

  • Yogalessen - Door elke week te oefenen in de yogales leer je jezelf een gezondere ademhaling aan. Je oefent op regelmatige basis en zo kan je patronen makkelijker omkeren.

  • Privé ademcoaching – In mijn studio bij Hoofddorpplein kijk ik naar jouw ademhaling, en maak ik een plan, gebruik ik oefeningen of technieken die bij jou passen.

  • Ademcirkels – In kleine groepen adem je voor jezelf met techniek van verbonden ademen. De kracht en energie van de groep ondersteunt en stimuleert.

  • Epiphora Methode – Deze zachte maar krachtige lichaamsgerichte methode leer ik jou bij specifieke klachten (lees meer hier) en bij herstel na burn-out of hersenschudding.

Waarom ademcoaching bij Adem & Eva?

  • Persoonlijke aandacht: Ik hang niet één ademtechniek of visie aan. Ik kijk naar jou en jouw klachten en stem af op jouw adem & energie.

  • Ervaring: Ik heb al meerdere jaren ervaring als yogadocent en ademcoach. Ook heb ik zelf last gehad van een disfunctionele ademhaling. Ik weet dus wat het is en hoe je er vanaf kan komen.

  • Mezelf & down-to-earth: Ik ben niet zweverig, sta met beide benen op de grond, maar ben wel sensitief en een beetje spiritueel.

  • Kleinschalig: Ik ben bewust zelfstandig zodat ik mijn bedrijf in kan richten zoals ik dat wil: betrokken, open, zacht en puur.

  • Divers aanbod: Ik benader je klachten vanuit de verschillende skills die ik heb als yogadocent, groepsbegeleider, ademcoach en Epiphora-coach.

Afspraak maken of toch eerst advies?

Klinkt dit als iets voor jou? Als je al weet wat je wil kan je zelf een afspraak inplannen via mijn online agenda. Ook een proefles yoga kan je zelf boeken. Heb je toch nog vragen, wil je liever eerst bellen of mailen voor een persoonlijk advies, dan kan dat natuurlijk ook.

Tot ziens in de studio,

Clinty

‘Lucht in je hoofd en licht in je lichaam

Met je adem als instrument’

Yoga en meditatie verminderen angst en depressie, bevorderen ontspanning en verbeteren levenskwaliteit.
1-op-1 ademcoaching sessie voor meer ontspanning, energie en emotionele balans.
Ervaar diepe ontspanning en verbinding tijdens een ademcirkel.
Ervaar diepe ontspanning en balans tijdens een yoga- en ademretreat.
Ervaar meer ontspanning en energie met de Epiphoramethode.

Zij gingen je voor…

  • “Na elke ademsessie loop ik ontspannen de deur uit, alsof ik net een nacht van acht uur heb gemaakt!”

    - Marieke

  • “Dit moet iedereen doen. Dan zou de wereld echt beter en mooier zijn.”

    - Tes

  • "Via via kom ik bij Clinty terecht. De omschrijving dat ze benaderbaar is en nuchter, trekt me over de streep. De anderhalf jaar individuele sessies die daarop volgen, zijn een van de allerbeste dingen die ik voor mezelf had kunnen doen."

    - Anoniem

  • "Heel verhelderend. Ik probeerde mijn manier van ademen te veranderen, wat niet lukte. Nu verander ik dingen in mijn leven waardoor mijn manier van ademen verandert."

    - Rick

  • "De sessie bracht me naar mijn kindertijd en loste iets op waar ik al enige tijd, onbewust, mee zat. Het was zo bevrijdend!"

    - Jeanette

  • “Voor mij heeft dit de basis gelegd voor een hernieuwde verbinding met mezelf. Het leven verandert niet ineens, maar hoe ik het leef en adem wel. Zo'n mooi cadeau is zeldzaam, maar bij Clinty leer je het aannemen en uitpakken.”

    - Anoniem

  • “In een ademsessie hoef ik niet te praten, en leer ik te voelen”

    - Peter

  • "Na vijf keer met paniekaanval op de Eerste Hulp te zijn beland een ademcoach gezocht. Ik moest huilen van geluk na mijn eerste sessie. Ik was thuis. Op elke sessie kan ik weken teren."

    - Zoë

  • "Ik heb een aantal keer een fijne verbonden ademsessie bij Clinty gedaan. Clinty is kundig, betrokken, en creërt een veilige setting. Aanrader dus!"

    - Sylvia Karres

  • "Ik vond het heftig en zwaar, en tegelijkertijd was het licht en fijn. Heel wonderlijk. Na twee sessies benieuwd wat het me nog meer brengt behalve veel inzicht en lichtheid.

    - Veronica

Boek afspraak

Praktische informatie

Mijn studio bevindt zich in Amsterdam, Ottho Heldringstraat 31 H, dicht bij het Hoofddorpplein. Woon je niet in Amsterdam? Bekijk de mogelijkheden van coaching online.

Instagram

 
Deze week in mijn #yogalessenamsterdam oefenen we een zacht hart. ❤️Hoe? Door #hartcoherentie, dat is een #ademhalingsoefening. En dat niet alleen. Tijdens de les oefen je ook om zacht te zijn voor je gedachten: “Dit moet ik ook kunnen/Wat ben
Wil jij ademwerk proberen maar lijkt het je eng? Spannend? Kom maar bij mij, ik faciliteer #ademcirkels in een kleine, veilige setting. Ik heb veel ervaring met het begeleiden van #ademsessies, zowel 1-op-1 als in groepen. Ik werk veilig en gedege
Wat is een gezonde ademhaling? Hoe doe je het? Ik vertel het je, leer het je, we oefenen. Jij oefent thuis. Je stelt vragen, ik antwoord. Na 4 weken heb jij alle tools om zelf, in jouw tempo, met oefeningen die goed zijn voor jou, verder te gaan en j
Vanaf september starten mijn yogalessen weer! Waarom yoga doen bij Adem & Eva? - kleinschalig - lessen van 75 minuten - prettige, ongedwongen & gezellige sfeer - persoonlijke aandacht - kleine groep = veiligere beoefening - elke week e
Bij mooi weer: minstens 18 graden, geen harde wind, geen regen maar het liefst natuurlijk mét zon ☀️ geef ik zondag om 9:30 yogales onder een van de prachtigste bomen van Amsterdam 🫶 🌳🧘‍♀️ Aanmelden via signal groep of what’s app
Wil je starten met yoga maar weet je niet waar te beginnen?
Bij Adem & Eva in Amsterdam begeleid ik je rustig en veilig met Slow Flow Yoga – speciaal voor beginners én fijn voor gevorderden.
Geen lenigheid nodig, geen strak lijf, gee
Inschrijving geopend! Ademsessie in een groep. Aanmelden: kijk op mijn website bij ‘ademcirkel’ en boek via momoyoga of via @hipsy.nl Adres: Ottho Heldringstraat Kosten €65 Kijk goed naar de contra-indicaties en neem bij twijfel
De toppers in concert: een spirituele ervaring! Samen met @tiet.db én 65000 andere mensen zong ik liedjes over verdriet, verlies, liefde, angst, vreugde, geluk en het leven. Toen ik om me heen keek dacht ik: het is dat iedereen een panterpak a
Ik schreef een boek! Soms komen er dingen op je pad waar je geen ‘nee’ tegen zegt. Zoals de vraag van het @rijksmuseumvanoudheden in Leiden: ‘Wil jij 10 verhalen schrijven voor de nieuwe kindertentoonstelling “monsters en myth
Het #themavandeweek in de yogalessen. -Stilte- #yogalessenamsterdam #yogaamsterdam #kleinegroepen #thema #iedereenwelkom

“Na de ademsessie voelde ik me eindelijk, sinds lange tijd, wegzakken in een diepe ontspanning.”

 Clinty's blog

Blog
Wat is het verschil tussen spanning loslaten en ontspannen?
Wat doet een ademcoach precies?
Yoga voor beginners – Waar begin je?
Wat is de beste ademhalingsoefening?
Epiphora Methode Oefeningen – Ontspanning door je Lichaam
Epiphora Methode Oefeningen: Zo werkt het en dit levert het op
Ademsessie bij trauma – Waarom 1-op-1 begeleiding vaak beter werkt
Wat is een ademcirkel?
Wat is de beste ademhalingsoefening?
Hoe vaak yoga per week?
Hoe vaak yoga per week?

“De studio heeft een fijne sfeer.

Het voelt er meteen goed.”

VEEL GESTELDE VRAGEN (FAQ’S) OVER ADEMCOACHING

  • Ademwerk is een verzamelnaam voor ademtechnieken waarbij de ademhaling bewust wordt ingezet om efficiënter en rustiger te ademen.

  • Een ademcoach begeleid mensen in het leren herkennen en veranderen van hun adempatroon. Zij/hij kiest welke oefeningen en technieken het beste ingezet kunnen worden om de ademhaling te optimaliseren.

  • Diepgaand ademwerk is eerder therapeutisch.
    Ademhalingsoefeningen of wel het trainen van je adem zijn gericht op de fysiologische werking van je ademhaling.

    Bepaalde ademtechnieken zoals ‘verbonden ademen’ hebben contra-indicaties. Laat je daarom goed informeren en lees de contra-indicaties. Ademwerk is maatwerk.

  • Ja, een goede ademcoach zal altijd vragen naar jouw voorgeschiedenis en je geestelijke en fysieke gesteldheid. Een goede ademcoach zal na een uitgebreide intake kiezen welke techniek of oefening voor jou het beste is om jouw doel te bereiken. Een goede ademcoach zal bij twijfel doorverwijzen.

  • Bij het doen van energieke upregulating ademtechnieke gelden contra- indicaties.

    • Ernstige hartklachten

    • Epilepsie

    • Psychische kwetsbaarheid (zoals depressie, schizofrenie, psychosegevoeligheid)

    • Zwangerschap

    • Hoge bloeddruk

    • Ernstige astma of longaandoeningen

      Heb jij hier last van, ga dan niet zomaar naar een ademcirkel in een groep maar overleg met de ademcoach wat voor jou de beste manier is om ademwerk te doen.

  • Ja, maar bespreek vantevoren altijd met je ademcoach wat je klachten zijn en waarom je ademcoaching overweegt. Er zijn meerdere technieken die een ademcoach tot haar beschikking heeft. Er zijn genoeg ademoefeningen die overblijven en die veilig zijn. Een goede ademcoach weet welke dat zijn.