Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een combinatie van ademhaling en een serie eenvoudige bewegingsoefeningen die je liggend uitvoert. Het doel is om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je lichaam te helpen uit een voortdurende staat van alertheid te komen.
In mijn praktijk zie ik veel mensen bij wie het zenuwstelsel langdurig ontregeld is. Bijvoorbeeld na een hersenschudding of whiplash, maar ook door langdurige stress of overbelasting. Ze zijn snel overprikkeld, herstellen langzaam, slapen slecht of blijven last houden van vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid. Daarnaast kan de methode ook ondersteunend zijn bij klachten zoals long covid, fibromyalgie, migraine met aura, slaapproblemen of pijn als gevolg van langdurig borstademen, zoals het syndroom van Tietze.
De Epiphora Methode is geen behandeling voor deze aandoeningen en geeft geen garantie op herstel. Wel ervaren veel mensen dat hun lichaam beter tot rust komt en dat ze meer grip krijgen op hun herstel.
Wat mij aanspreekt aan deze methode, is dat je niet afhankelijk bent van een behandelaar. Je leert de oefeningen tijdens een aantal sessies en voert ze daarna thuis zelf uit. Zo krijg je zelf een instrument in handen om je zenuwstelsel te ondersteunen.
Wat kun je verwachten?
Iedereen reageert anders op de Epiphora Methode. Sommige mensen merken al tijdens de eerste sessie verschil, bijvoorbeeld doordat ze dieper ontspannen of meer ruimte ervaren in hun ademhaling. Anderen hebben meer tijd nodig.
Tijdens de oefeningen gaan veel mensen geeuwen of krijgen ze tranende ogen. Binnen de Epiphora Methode worden dit gezien als signalen dat het zenuwstelsel ontspant. Het hoeft niet te gebeuren om effect te hebben; ieder lichaam reageert op zijn eigen manier.
Hoe ziet een traject eruit?
Meestal zijn drie afspraken voldoende om de methode goed aan te leren. Dat hangt af van je hulpvraag, belastbaarheid en hoe gemakkelijk de oefeningen gaan.
Daarna oefen je thuis dagelijks, 's ochtends en 's avonds en soms ook in de middag. Juist doordat je de methode zelf leert toepassen, kun je haar onderdeel maken van je dagelijkse routine. Veel mensen ervaren dat ze daardoor meer invloed krijgen op hun eigen herstel en beter leren herkennen wat hun lichaam nodig heeft.
De Epiphora Methode is ontwikkeld door fysiotherapeut, haptotherapeut en ademcoach Hans Timmerman. In de methode komen elementen uit ademwerk, fysiotherapie, haptonomie en lichaamsgericht werken samen.
Heb jij last van één of meer van deze verschijnselen?
Of ...
…heb je last van (aura) migraine, heb je ooit een whiplash gehad, een klap tegen je hoofd of nek, heb je een hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? Dan zou de Epiphora methode mogelijk een verbetering kunnen geven voor je klachten.
-
Ik heb de afgelopen 10 jaar verwoed geprobeerd mezelf in balans te brengen met behulp van psychotherapie, psychologen, hypnotherapie, medicatie, EMDR, dieet aanpassingen, DNRS, meditatie, yoga, ayahuasca en vasten. Maar niets hielp werkelijk (of helemaal niet). Mijn lichaam bleef genadeloos gevangen zitten in de overleefstand. Toen ik Epiphora methode leerde gebruiken, merkte ik een aanzienlijke verbetering en kon ik echt beginnen te herstellen. Ik beoefen de methode nu 2 maanden en ik heb me in 20 jaar niet zo ontspannen en zo mezelf gevoeld.”
— Felice
-
“Ik had last van aanhoudende nekklachten, bijkomende hoofdpijn, een mistig gevoel in het hoofd & slechter zien. Ik wilde me graag richten op ontspanning & ademhaling als poging om mijn klachten te verminderen. Epiphora bleek relatief goed in te passen in mijn dagelijkse routine en daarmee ongelooflijk effectief. Mijn nekklachten verdwenen samen met de hoofdpijn & ik kon weer scherp zien! Onder begeleiding van Clinty oefende ik met de methode. Haar manier van begeleiden voelde warm & betrokken, afgestemd op waar ik was & wat ik aan kon. Ik hoop dat deze methode veel mensen bereikt en zij net er zo van kunnen profiteren als ik..”
— Evelyne
-
“Na val van mijn fiets en daarbij behorende hersenschudding bleef ik last hebben van gevoeligheid voor licht en geluid. Ik zat de hele dag met een enorme zonnebril op, autorijden deed ik niet meer. Het had enorm effect op mijn welzijn, werk en leven. Mijn werkgever betaalde mijn traject en het heeft me erg geholpen. Alle klachten zijn fors minder. Soms heb ik zelfs geen zonnebril nodig, auto rijden gaat weer. Heb zelfs feestje gehad! Mijn werkgever is ook blij want ik ben voor het grootste deel weer de oude en draai weer mee.”
- Nanda
Hoe leer ik de methode?
Je plant een afspraak via onderstaande button.. Woon je niet in de buurt maar wil je wel door mij geholpen worden? Dan kun je een online afspraak boeken. In de bevestiging die je in je mail krijgt staan de instructies voor de afspraak.
Wil je liever eerst overleggen of heb je vragen? Stuur me een mail en laat je telefoonnummer achter. Ik bel je dan terug.
Podcast over de methode
Podcast waarin Hans Timmerman de Epiphoramethode uitlegt.