Wat is de Epiphora Methode?

De Epiphora Methode is een zelfhulpmethode bestaande uit tien liggende bewegingen en ademhalingsoefeningen. Deze techniek stimuleert de afvoer van afvalstoffen (Liquor, lymfe, veneus bloed) uit het brein en verbetert de zuurstoftoevoer tot in de hersencellen. Daarmee wordt het brein uit de ‘alarmstand’ gehaald, en komt het autonome zenuwstelsel – vaak ontregeld bij dysautonomie – tot rust.

De methode is effectief gebleken bij langdurige of onverklaarde klachten waarbij herstel uitblijft, met name bij disautonomie en breingerelateerde hypoxie. Meer dan 90% van de beoefenaars ervaart direct effect.

De oefeningen worden aangeleerd onder begeleiding van een gecertificeerde coach en vervolgens zelfstandig uitgevoerd, dagelijks in de ochtend en avond. Overdag wordt de juiste ademhaling en houding voortgezet.

Geeuwen en tranenvloed (epiphora) zijn duidelijke signalen dat het lichaam uit de overleefstand komt en herstel inzet.

Met name als je jezelf herkent in een aantal van deze verschijnselen is Epiphora Methode zeer effectief: het maakt het brein ontvankelijk voor herstel.

De methode is vanaf 2010 ontwikkeld door Hans Timmerman; fysiotherapeut, haptotherapeut en ademcoach. Hans is inmiddels gepensioneerd, maar nog steeds erg actief met deze zorgvuldig ontwikkelde methode. Hij heeft de afgelopen jaren duizenden mensen gezien die baat hadden bij deze methode. Zijn missie is daarom om de Epiphora Methode meer bekendheid te geven, zodat zoveel mogelijk mensen geholpen kunnen worden. De methode kan met name mensen helpen die met klachten als whiplash, post commotioneel syndroom, uitputting, chronische pijnklachten en fibromyalgie, Long Covid, reumatische klachten, migraine met aura’s, slaapproblemen en aanhoudende spanningsklachten in de medische wereld niet (goed) geholpen kunnen worden.

Epiphora kent elementen uit ademwerk, haptonomie, fysio/manuele therapie en transpersoonlijke psychologie. Met de Epiphora Methode kan je zelf je autonome zenuwstelsel positief beïnvloeden, met als gevolg het beëindigen van langdurige blokkades en verkrampingen in de bloedvaten in het hele lichaam. Die verkrampingen zijn vaak het gevolg van te lang in de ‘alarm’stand te staan, in constante staat van stress en alertheid, zonder dat je lichaam daar iets mee kan.

Je leert de oefeningen van een Epiphora Coach. Meestal zijn 3 afspraken genoeg. Dit is afhankelijk van je situatie, je belastbaarheid, je oefenbereidheid, en je voorgeschiedenis. Als je de methode eenmaal kent en beheerst, kun je het vanaf dat moment zelf toepassen. De methode is effectief bij dagelijkse toepassing en wanneer je dit blijft volhouden. Het betekent dus dat je de oefeningen inpast in je leven en blijft doen, om niet terug in de ‘problemen’ te komen.