Epiphora Methode
Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een zelfhulpmethode bestaande uit tien liggende bewegingen en ademhalingsoefeningen. Deze techniek stimuleert de afvoer van afvalstoffen (Liquor, lymfe, veneus bloed) uit het brein en verbetert de zuurstoftoevoer tot in de hersencellen. Daarmee wordt het brein uit de ‘alarmstand’ gehaald, en komt het autonome zenuwstelsel – vaak ontregeld bij dysautonomie – tot rust.
De methode is effectief gebleken bij langdurige of onverklaarde klachten waarbij herstel uitblijft, met name bij disautonomie en breingerelateerde hypoxie. Meer dan 90% van de beoefenaars ervaart direct effect.
De oefeningen worden aangeleerd onder begeleiding van een gecertificeerde coach en vervolgens zelfstandig uitgevoerd, dagelijks in de ochtend en avond. Overdag wordt de juiste ademhaling en houding voortgezet.
Geeuwen en tranenvloed (epiphora) zijn duidelijke signalen dat het lichaam uit de overleefstand komt en herstel inzet.
Met name als je jezelf herkent in een aantal van deze verschijnselen is Epiphora Methode zeer effectief: het maakt het brein ontvankelijk voor herstel.
De methode is vanaf 2010 ontwikkeld door Hans Timmerman; fysiotherapeut, haptotherapeut en ademcoach. Hans is inmiddels gepensioneerd, maar nog steeds erg actief met deze zorgvuldig ontwikkelde methode. Hij heeft de afgelopen jaren duizenden mensen gezien die baat hadden bij deze methode. Zijn missie is daarom om de Epiphora Methode meer bekendheid te geven, zodat zoveel mogelijk mensen geholpen kunnen worden. De methode kan met name mensen helpen die met klachten als whiplash, post commotioneel syndroom, uitputting, chronische pijnklachten en fibromyalgie, Long Covid, reumatische klachten, migraine met aura’s, slaapproblemen en aanhoudende spanningsklachten in de medische wereld niet (goed) geholpen kunnen worden.
Epiphora kent elementen uit ademwerk, haptonomie, fysio/manuele therapie en transpersoonlijke psychologie. Met de Epiphora Methode kan je zelf je autonome zenuwstelsel positief beïnvloeden, met als gevolg het beëindigen van langdurige blokkades en verkrampingen in de bloedvaten in het hele lichaam. Die verkrampingen zijn vaak het gevolg van te lang in de ‘alarm’stand te staan, in constante staat van stress en alertheid, zonder dat je lichaam daar iets mee kan.
Je leert de oefeningen van een Epiphora Coach. Meestal zijn 3 afspraken genoeg. Dit is afhankelijk van je situatie, je belastbaarheid, je oefenbereidheid, en je voorgeschiedenis. Als je de methode eenmaal kent en beheerst, kun je het vanaf dat moment zelf toepassen. De methode is effectief bij dagelijkse toepassing en wanneer je dit blijft volhouden. Het betekent dus dat je de oefeningen inpast in je leven en blijft doen, om niet terug in de ‘problemen’ te komen.
Heb jij last van:
Of ...
…heb je last van (aura) migraine, heb je ooit een whiplash gehad, een klap tegen je hoofd of nek, heb je een hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? De Epiphora methode zou mogelijk een verbetering kunnen geven voor je klachten.
1-op-1 begeleiding
De Epiphoramethode is een bewegingsmethode en bestaat uit 10 stappen. De oefeningen zijn redelijk eenvoudig in de uitvoering maar des te krachtiger in resultaat. Als je ze niet goed uitvoert kan het resultaat uitblijven of kunnen andere klachten ontstaan. Uit veiligheid en bescherming van de methode wordt daarom 1-op-1 begeleiding geadviseerd omdat het om maatwerk gaat.
Hoeveel afspraken?
Gemiddeld zijn 3 afspraken genoeg. Dit is afhankelijk van je gezondheidssituatie, je belastbaarheid, je vermogen om snel of langzaam te leren, je lichaamsbewustheid en je oefenbereidheid.
Afspraak 1:
Bestaat uit een intake en het leren van de eerste stappen van de methode. Je gaat deze uitvoeren en ervaren. Na de afspraak ontvang je de oefeningen en een geluidsopname en ga je thuis oefenen.
Afspraak 2:
Volgt 7- 10 dagen later. Je leert de rest van de stappen en eventuele foutjes worden verbeterd. Met deze nieuwe informatie ga je weer thuis oefenen.
Afspraak 3:
Volgt 14 dagen later. Alle oefeningen worden gefinetuned. Hierna ben je in staat de methode perfect en zelfstandig te kunnen uitvoeren. Je hebt nu alle tools in handen.
De afspraken duren 60 minuten en kosten €100
Epiphora wordt niet vergoed door je verzekeraar. De factuur kun je (misschien) wel zakelijk of bij je werkgever declareren.
Je kan naar mijn studio komen of online afspreken
Waarschuwing:
Er circuleren filmpjes van de methode op het internet. Ga niet zelf aan de slag, en leer ze ook niet zomaar aan iemand anders als jij ze beheerst. Laat je bij het aanleren hiervan begeleiden door een Epiphora Coach.
Disclaimer:
De Epiphora Methode is niet bedoeld en mag niet worden opgevat als medisch advies, noch is de methode vervanging voor professionele medische expertise of behandeling. Als je een medisch probleem hebt, raad ik je aan je zorgverlener te raadplegen. Negeer nooit professioneel medisch advies. De oefeningen zijn ‘practice based’ en de beoefenaar is zelf verantwoordelijk voor het uitvoeren. Beoefen altijd veilig: liggend, in een comfortabele en veilige omgeving, en nooit in het water of als bestuurder van een rijdend voertuig.
Nota Bene
Epiphora methode is geen vervanging van de reguliere medische geneeswijzen zoals een huisarts of specialist, maar is een complementaire therapievorm. Ik adviseer nooit om reguliere behandelingen te stoppen. Er is een aantal contra indicaties en een aantal diagnoses/ ziekteverschijnselenwaarbij ik niet behandel.
Podcast
Podcast waarin Hans Timmerman de Epiphoramethode uitlegt.
Ervaringen Met De Epiphora Methode
“Na val van mijn fiets en daarbij behorende hersenschudding bleef ik last hebben van gevoeligheid voor licht en geluid. Ik zat de hele dag met een enorme zonnebril op, autorijden deed ik liever niet meer, alleen als het moest. Mijn werk leed eronder want ik bezoek klanten en zit achter computer. Werkbesprekingen of feestjes kon ik niet aan. Dus dit had enorm effect op mijn welzijn, werk en leven.
Via via van de Epiphora Methode gehoord en ik dacht ‘baat het niet dan schaadt het niet’. Mijn werkgever betaalde mijn traject, dat was super. Het heeft me erg geholpen. Ik oefen nog steeds elke dag. Alle klachten zijn fors minder. Licht blijf ik last van hebben, maar veel minder dan hiervoor. Soms heb ik zelfs geen zonnebril nodig, tegen autorijden zie ik niet meer op. Heb zelfs feestje gehad -op mijn werk. Was wel doodmoe. Maar ik heb wel een feestje gehad.
Mijn werkgever is ook blij want ik ben voor het grootste deel weer de oude en draai weer mee.”
— Nanda
“Ik heb altijd al last van hoofdpijn, maar sinds de overgang veel meer. Ook last van stijve spieren en stijve nek. Via mijn fysiotherapeut hoorde ik over de Epiphora-methode. De oefeningen vond ik eenvoudig te leren. Mijn hoofdpijn is voor de helft minder, niet weg, maar wel fors minder. Een bijvangst is dat ik minder gevoelig ben voor licht en geluid en dat mijn concentratie- en geheugen problemen veel minder zijn. Daarnaast word ik van het doen van deze oefeningen heerlijk rustig.”
— Lenny
“Glory Hallelujah.
Door een enorme hoeveelheid stress in mijn verleden worstelde ik al 15 jaar met een ontregeld zenuwstelsel. Mijn systeem zat vast in de overleefstand en kon simpelweg niet terugschakelen naar een staat van ontspanning.
Ik heb de afgelopen 10 jaar verwoed geprobeerd mezelf in balans te brengen met behulp van psychotherapie, psychologen, hypnotherapie, medicatie, EMDR, dieet aanpassingen, DNRS, meditatie, yoga, ayahuasca en vasten. Maar niets hielp werkelijk (of helemaal niet). Mijn lichaam bleef genadeloos gevangen zitten in de overleefstand.
Pas toen ik bij Clinty kwam en de Epiphora methode leerde gebruiken, merkte ik een aanzienlijke verbetering en kon ik echt beginnen te herstellen.
Ik beoefen de methode nu 2 maanden en ik heb me in 20 jaar niet zo ontspannen en zo mezelf gevoeld. Waar ik voorheen strak stond van de spanning, kan ik nu weer lachen en mijn creativiteit de vrije loop laten.”
Lees het hele verhaal van Felice
-Felice
“Nekpijn, kortademigheid, verzuurde spieren, duizeligheid. Met deze klachten kwam ik bij Clinty. Ze heeft me de Epiphora Methode geleerd maar ook liet ze mij zien waar ik allemaal spanning vastzet. Daar was ik mij niet van bewust. Zij weet ontzettend veel over ademhaling en heeft me oefeningen gegeven. Plus tips om deze oefeningen en aandachtspunten toe te passen. Na 6 weken is er al verbetering: geen verzuring, hoofdpijn en duizeligheid meer! Nekpijn is er nog een beetje - dat is ook mijn zwakke plek. Ik blijf oefenen, want ik wil nog langzamer en lager kunnen ademen. Ik heb nu zoveel gereedschappen. Ik kan zelf voort. Heel blij dat ik ben gekomen.”
— Dian
“Clint weet veel over ademhaling en over de Epiphoramethode. Erg deskundig.
Ik kan haar aan iedereen aanraden die zich herkent in de welbekende stress klachten.
Ik had een burn-out en gezondheidsklachten. Ademcoaching -en later Epiphora- was een van de dingen die me er weer bovenop hebben gekregen.
Nu kom ik elke maand voor een ademsessie.
Dit is mijn ‘therapie’.”
— Fransje
“Het kostte me echt veel moeite om deze oefeningen in te passen in mijn dagelijkse routine, maar ik ben ook nooit goed geweest in een choreografie aanleren. Ik oefende eerlijk gezegd ook wel te weinig. Maar na streng toespreken door mijn man en door Clint is het me na paar weken gelukt! Toen ik het eenmaal echt serieus elke dag ging doen voelde ik meteen effect. Ik had altijd koude handen en voeten. Dat is niet meer. Ik vind het een mirakel. Dat stimuleert om verder te gaan, want ik voel dat dit op den lange duur op andere vlakken nog veel meer voor mij gaat betekenen. ”
— Hannah
“Ik kwam in aanraking met de Epiphora methode toen ik last had van aanhoudende nekklachten, bijkomende hoofdpijn, een mistig gevoel in het hoofd & slechter zien. Ik wilde me graag richten op ontspanning & ademhaling als poging om mijn klachten te verminderen. Epiphora bleek relatief gemakkelijk om eigen te maken en - met enige toewijding - goed in te passen in mijn dagelijkse routine en daarmee ongelooflijk effectief. Dit betekende onder andere dat mijn nekklachten verdwenen samen met de hoofdpijn & dat ik weer scherp kon zien! Onder begeleiding van Clinty oefende ik met de methode, om vervolgens met zekerheid zelfstandig thuis te de oefeningen te doen. Clinty gaf onder andere uitleg over de methode, deed voor & oefende mee. Haar manier van begeleiden voelde warm & betrokken, afgestemd op waar ik was & wat ik aan kon. Ik hoop dat deze methode veel mensen bereikt en zij net er zo van kunnen profiteren als ik..”
— Evelyne
“Ik zat al meer dan een jaar thuis met Long Covid en kwam Epiphora tegen in een Facebookgroep. Het duurde even voordat de oefeningen effect hadden. Ik ga vooruit, maar het gaat langzaam. Dit komt omdat er andere dingen aan de oppervlakte zijn gekomen, waar ik niet echt op had gerekend, maar die ik wel aan moet pakken. Dat gaat over patronen en overtuigingen die ik toepas in mijn leven die me uitputten. Dat moet ik nu ook aanpakken, pas dan zal ik echt herstellen. Maar in dat herstel heb ik nu wel alle vertrouwen, en dat komt door Epiphora. Ik zie weer licht. En Clint, je bent een fijn persoon. Ik wil eigenlijk altijd blijven liggen daar op die mat ;-). Bij haar is het veilig.”
— Hester
“Ik zit nu anderhalf jaar thuis na Corona. Ik heb Long Covid. Sinds ik de oefeningen van Epiphora ben gaan doen heb ik echt enorme vooruitgang geboekt. Ik kan weer zoveel dingen die ik niet kon: lezen, bellen, met mensen afspreken, naar feestjes gaan, langer staan, meedoen met een gesprek, in een restaurant zitten, traplopen zonder dat mijn spieren meteen verzuren. Ik heb weer meer energie. Ik ben weer vrolijk. Dan denk ik even: ja mijn oude ik is terug. Maar ik weet nu ook: ik wil wel snel maar dat gaat niet. Herstel heeft veel tijd nodig. Ik blijf vertrouwen op de Epiphoramethode en blijf het trouw doen. Zo krabbel ik er langzaam uit.”
— Annet
Heb je vragen?
Woon je niet in de buurt maar wil je wel door mij geholpen worden? Dat kan, dan doen we de afspraak online, ook dat werkt perfect. Je kunt je afspraak online boeken. In de bevestiging staan de instructies voor de afspraak.
Heb je nog vragen? Stuur me een mail en laat je telefoonnummer achter. Ik bel je dan terug.
