Epiphora methode
Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een bewegingsmethode die door het uitvoeren van bepaalde houdingen en bewegingen een tekort aan bloedaanvoer in je hersenen opheft.
De methode is vanaf 2010 ontwikkeld door Hans Timmerman; fysiotherapeut, haptotherapeut en ademcoach. Hans is inmiddels gepensioneerd, maar nog steeds erg actief met deze zorgvuldig ontwikkelde methode. Hij heeft de afgelopen jaren duizenden mensen gezien die baat hadden bij deze methode. Zijn missie is daarom om de Epiphora Methode meer bekendheid te geven, zodat zoveel mogelijk mensen geholpen kunnen worden. De methode kan met name mensen helpen die met klachten als whiplash, post commotioneel syndroom, uitputting, chronische pijnklachten en fibromyalgie, Long Covid, reumatische klachten, migraine met aura’s, slaapproblemen en aanhoudende spanningsklachten in de medische wereld niet (goed) geholpen kunnen worden.
Epiphora kent elementen uit ademwerk, haptonomie, fysio/manuele therapie en transpersoonlijke psychologie. Met de Epiphora Methode kan je zelf je autonome zenuwstelsel positief beïnvloeden, met als gevolg het beëindigen van langdurige blokkades en verkrampingen in de bloedvaten in het hele lichaam. Die verkrampingen zijn vaak het gevolg van te lang in de ‘alarm’stand te staan, in constante staat van stress en alertheid, zonder dat je lichaam daar iets mee kan.
Je leert de oefeningen van een Epiphora Coach. Meestal zijn 3 afspraken genoeg. Dit is afhankelijk van je situatie, je belastbaarheid, je oefenbereidheid, en je voorgeschiedenis. Als je de methode eenmaal kent en beheerst, kun je het vanaf dat moment zelf toepassen. De methode is effectief bij dagelijkse toepassing en wanneer je dit blijft volhouden. Het betekent dus dat je de oefeningen inpast in je leven en blijft doen, om niet terug in de ‘problemen’ te komen.
Cirkel van Willis
De Epiphora Methode gaat uit van een verstoring van de bloedaanvoer en -afvoer van en naar je hersenen. Bijvoorbeeld na een whiplash, bij hypermobiliteit of bij (overmatige) stress, door ziekte of een slechte houding (of een combinatie van deze factoren) kan de bloedstroming door de twee slagaders in de nekwervelkolom afnemen.
Van groot belang hierbij is de bouw van de Cirkel van Willis. Dit is een vaatkring van slagaders midden in ons brein, die het halsslagadersysteem verbindt met de nekslagaders en zo de hersenen optimaal van bloed probeert te voorzien.
Als er in die Cirkel van Willis een verstoring of afwijking is, wat bij flink wat mensen het geval blijkt (65%), kan het zijn dat je bij een stremming in de nekslagaders bepaalde aandoeningen en klachten gaat ontwikkelen, of dat je de klachten in stand zult houden. Je hele brein krijgt zo simpelweg niet genoeg bloed.
Met de Epiphora Methode ben je zelf in staat de blokkades in de bloedstroom op te heffen en de ‘overleefkramp’ los te laten. Met als gevolg dat je lichaam in staat is om beter te functioneren en zichzelf te genezen.
Heb jij last van:
Heb jij één of meerdere van bovengenoemde verschijnselen, heb je last van (aura) migraine, heb je ooit een whiplash gehad of een klap tegen je hoofd of nek, heb je een hersenschudding gehad en word je maar niet de oude?
De Epiphora methode zou mogelijk een verbetering kunnen geven voor je klachten.
Long Covid
Er zijn overeenkomsten tussen de verschijnselen die mensen ervaren bij ME/CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) en long COVID.
Er zijn bij mij en mijn collega’s genoeg positieve reacties bekend van mensen met Long Covid die door het toepassen van de Epiphora methode meer energie kregen en minder klachten. Sommigen gaven zelfs aan dat ze hun dagelijks leven weer meer op een ‘normale’ wijze kunnen inrichten. Het is geen oplossing voor de klachten, maar als aanvulling op andere methodieken kan het verlichting geven en de ernst van de klachten doen afnemen.
Geen klachten, toch Epiphora?
Er zitten veel voordelen aan het doen van de Epiphora methode, ook als je geen klachten hebt.
We weten dat bij 65% van de mensen de Cirkel van Willis anomaliën (afwijkingen) kent, waardoor de doorbloeding niet helemaal optimaal is. Het kan dus zomaar zijn dat, als je de oefeningen uitvoert en de doorbloeding optimaal wordt, je er beter door gaat voelen. Dan kun je denken aan beter inslapen, dieper slapen, betere stoelgang, meer energie, beter kunnen ontspannen.
Contra Indicaties
Epiphora methode is geen vervanging van de reguliere medische geneeswijzen zoals een huisarts of specialist, maar is een complementaire therapievorm. Ik adviseer nooit om reguliere behandelingen te stoppen. Er is een aantal contra indicaties waarbij ik niet behandel. Mocht ik twijfels hebben, dan zal ik doorverwijzen naar een arts of fysiotherapeut.
De Epiphora methode leren?
1-op-1 begeleiding
De Epiphoramethode is een bewegingsmethode en bestaat uit 10 stappen waarvan sommige ook weer onderverdeeld zijn in stappen. Deze oefeningen zijn redelijk eenvoudig in de uitvoering maar des te krachtiger in resultaat. Het is van belang dat je deze oefeningen leert van een gecertificeerde Epiphoracoach. Als je ze niet goed uitvoert kan het resultaat uitblijven of kunnen andere klachten ontstaan. De uitwerking van de oefeningen is voor iedereen anders. Uit veiligheid wordt daarom 1-op-1 begeleiding geadviseerd omdat het om maatwerk gaat.
De eerste afspraak bestaat uit een intake, uitleg van de methode en het leren van de belangrijkste stappen van de methode. Je gaat deze uitvoeren en ervaren. Na de afspraak ontvang je de uitgeschreven oefeningen, jouw aandachtspunten en een geluidsopname per mail om thuis mee aan de slag te gaan. Oefenen dus.
10 tot 14 dagen later volgt een tweede afspraak waarbij we deze oefeningen gaan finetunen. Wat gaat er goed, wat kan beter. Vervolgens leer je de rest van de stappen van de methode. Je gaat weer met deze nieuwe informatie naar huis om te oefenen.
Bij een derde afspraak gaan we een laatste keer finetunen. Hierna zou je in staat moeten zijn de methode perfect en zelfstandig te kunnen uitvoeren.
Meestal zijn 3 afspraken genoeg, een enkele keer komt iemand vaker. Dat is afhankelijk van je gezondheidssituatie, je belastbaarheid, je vermogen om snel of langzaam te leren, je lichaamsbewustheid en je oefenbereidheid.
De afspraken duren 60 minuten en kosten €100
Epiphora wordt niet vergoed door je verzekeraar. De factuur kun je eventueel wel zakelijk declareren.
Waarschuwing:
Om effect te hebben van de methode, maar ook om te focussen op jouw persoonlijke situatie is het belangrijk dat je de oefeningen goed uitvoert- aangepast aan jouw situatie en jouw lichaam. Er circuleren filmpjes van de methode op het internet. Ga nooit zelf aan de slag, en leer ze ook niet zomaar aan iemand anders als jij ze beheerst, maar laat je bij het aanleren hiervan goed begeleiden door een gecertificeerd Epiphora Coach.
Disclaimer:
De Epiphora Methode is niet bedoeld en mag niet worden opgevat als medisch advies, noch is de methode vervanging voor professionele medische expertise of behandeling. Als je een medisch probleem hebt, raad ik je aan je zorgverlener te raadplegen. Negeer nooit professioneel medisch advies. De oefeningen zijn ‘practice based’ en de beoefenaar is zelf verantwoordelijk voor het uitvoeren. Beoefen altijd veilig: liggend, in een comfortabele en veilige omgeving, en nooit in het water of als bestuurder van een rijdend voertuig.
Heb je vragen? We kunnen bellen.
Heb je vragen of wil je eerst graag even persoonlijk contact? Stuur me dan een mail met je vraag en laat je telefoonnummer achter. Ik bel je dan terug.
