Yogalessen en breathwork bij Adem & Eva in Amsterdam
Hallo en Welkom!
Ben je op zoek naar een kleinschalige studio in jouw buurt waar je in kleine groep yoga kan doen? Of waar je tot rust kan komen met ademhalingsoefeningen in groepsverband? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Mijn wens is dat dit een plek is waar je tot rust kan komen, waar je niet hoeft te presteren, waar je verbinding kan maken met jezelf zodat je de wereld vanuit die plek weer tegemoet kan treden.
De ruimte van ‘StudioB’ is een mooie, frisse, schone, prettige en gezellige ruimte die zich daar perfect voor leent.
In ‘StudioB’ op de Ottho Heldringstraat 31-H worden ook nog andere lessen gegeven, zoals sport- en danslessen. Het is een plek in de buurt en wij zijn er voor mensen in de buurt. Ik geef mijn lessen in het Nederlands.
Kom de sfeer eens proeven! Tot ziens in de studio!
Clinty
English-speaking yogis welcome!
My classes are in Dutch, but feel free to join! Each class starts with a short meditation and a brief talk on a theme. You can try a trial class (‘proefles’) first and then decide wheter you would like to continue. If you have any questions, feel free to get in touch!
YOGALESSEN & BREATHWORK
BIJ ADEM & EVA
SLOWFLOW YOGA
In deze les bewegen we zacht en vloeiend van de ene houding naar de andere, op het ritme van de ademhaling. Deze manier van bewegen wordt ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. We doen een afwisseling van staande en zittende houdingen en balansoefeningen. Door de rustige flow kun je meer in je lichaam zakken en uit je hoofd komen. De les is actief, maar tegelijkertijd rustig en aandachtig. Geschikt voor alle niveaus.
Maandag 19:30, Dinsdag 19:30, Woensdag 9:30, Vrijdag 8:45
HATHA YOGA
Dit is een rustige, klassieke yogales waarin we verschillende yogahoudingen (asana’s) stap voor stap uitvoeren. In een Hatha-les houden we de houdingen iets langer aan en nemen we de tijd om goed te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Er wordt minder vloeiend bewogen dan in een flow-les. De focus ligt op bewust bewegen, een stabiele houding en aandacht voor de adem. Het tempo is rustig, maar dat betekent niet dat de les licht is. (Let op: dit is geen yin yoga) Geschikt voor alle niveaus.
BREATHWORK LIGHT
In deze les doen we zacht ademwerk, zodat iedereen mee kan doen. Let wel: Als je last hebt van contra- indicaties dien je eerst contact met me op te nemen voordat je de les boekt. Dankjewel voor je begrip, zo kan ik de veiligheid van al mijn deelnemers waarborgen.
ADEM EN ONTSPANNING
In deze les doen we enkel en alleen kalmerende ademhalingsoefeningen. Je oefent om te ademen zoals de natuur dat bedoeld heeft- de diafragmatische ademhaling. We doen alleen oefeningen die het zenuwstelsel kalmeren. Ideaal bij stress, onrust, herstel na burnout, of wanneer je behoefte hebt aan verstilling. Geschikt voor iedereen.
KLEINE GROEPEN
In de studio passen 12 personen. Adem en Eva is een kleinschalige yogaschool en daarom zijn de lessen en de sfeer persoonlijk. Er is aandacht voor jou en voor jouw eventuele klachten, maar ook om jezelf uit te dagen als je dat wil. Zo kan je jouw practice verdiepen en is er weinig kans op blessures- aangezien ik iedereen goed kan zien en volgen.
PRIJS EN KWALITEIT BIJ ADEM EVA
Wat je bij mij krijgt:
Kleine groepen – zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Langere yogalessen - 75 minuten in plaats van 60 minuten
Een ongedwongen & gezellige sfeer.
Meer dan yoga – er is aandacht voor adem én elke week een thema.
Ervaring en toewijding– ik investeer veel tijd in de voorbereiding van lessen en het contact met deelnemers.
Ik ben een mens- geen guru - met oprechte passie voor yoga en ademwerk en al het goede ervan dat ik graag doorgeef!
MOMOYOGA & LES BOEKEN
Ik werk met een online boekingssysteem Momoyoga. Je kunt je inschrijven bij mijn yogastudio en vervolgens zelf je lessen boeken en betalen, ook het abonnement. Momoyoga kun je downloaden via de App Store en Google PlayNB: Inschrijven bij “Adem&Eva" op Momoyoga betekent dat je je naam email-adres, en telefoonnummer invult.