uit het hoofd, in het lijf door de ‘verbonden adem’ techniek

‘Breathwork Light’ bij Adem en Eva

Vanaf 25 november elke week op dinsdag

18:00- 19:15 uur


Wat is breathwork?
Breathwork is een verzamelnaam voor upregulating ademtechnieken, en heet in het nederlands: verbonden ademen. Deze ademtechniek is gericht op de energetische, mentale, emotionele en spirituele kant van het ademen. De techniek is upregulating, en dus geen kalmerende ademhalingsoefening. Door te focussen op de adembeweging, en de techniek toe te passen, verandert er iets in je fysiologie en daarmee het dagbewustzijn. Deelnemers ervaren diepe ontspanning of ontlading, of een ‘dichterbij zichzelf' komen.

Waarom heet het ‘breathwork light?’
Omdat we niet de hardcore versie van deze techniek doen, maar een mildere vorm. Op deze manier kan iedereen de voordelen ervaren van breathwork.

Waarom adem je zoals jij ademt?
Je adempatroon zegt iets over hoe je in het leven staat. Mensen die veel geven en zichzelf wegcijferen ademen vaak hoog in de borst: snel, oppervlakkig en gespannen. Anderen ademen onzichtbaar, wat kan wijzen op zelfbescherming of overbelast en moe zijn. Een rustige buikademhaling wordt gezien als verbonden zijn met jezelf en in balans. Door bewust te ademen, diep in de buik, kun je je zenuwstelsel kalmeren en meer rust en zelfbewustzijn ervaren. Dat gaan we in deze lessen ontdekken.

Groep
Je ademt voor jezelf, maar wel samen met anderen. Groepsgrootte: maximaal 10

Veiligheid
We gaan verbonden ademen, lichte sessies, dus deze zijn in principe voor iedereen geschikt. Maar: kijk goed naar de contra indicaties ( zie FAQ’s hieronder) en neem bij twijfel contact met me op. Bij jouw aanmelding zal ik ook altijd even contact opnemen- zeker als ik je nog niet ken. Dit is om de veiligheid te garanderen.

Voor wie?
Voor iedereen. Ademwerk kan jouw rustmoment in de week zijn, het kan je weer bij jezelf brengen, het kan je helpen om spanning los te laten, ruimte te creëren, en veel meer.

Kosten
Ik adviseer om meerdere lessen te volgen, omdat je deze techniek een paar keer moet doen, voordat je kan zeggen of het iets voor je is en of het wat voor jou is.
Nu tijdelijk 10% korting op een 5 strippenkaart die geldig is van 25 november t/m 23 december: €80 voor 5 lessen van 75 minuten. Je mag natuurlijk ook altijd een proefles of losse les volgen. Je kan ook een abonnement nemen.
Meedoen?

  • klik op onderstaande button

  • je komt in momoyoga, mijn boekingssysteem

  • je maakt een account aan (als je dat nog niet hebt)

  • je koopt het product ‘ Breathwork light 5 lessen’ (of een ander product)

  • je gaat naar het lesrooster

  • je kunt nu de lessen van 25 november & 2, 9, 16, 23 december boeken (je kan altijd instormen!)

  • Klaar! Tot 25 november!

BOEK 5 LESSEN BREATHWORK LIGHT

VEEL GESTELDE VRAGEN (FAQ’S) OVER DE ADEMWORKSHOP

  • Voor iedereen. En voor hen die ‘last’ hebben van de ademhaling en voor wie het idee heeft dat de ademhaling in de weg zit. Voor als je ontspanning wil ervaren of spanning los wil laten. Als het je wens is meer verbinding met jezelf wil voelen. Als je emotioneel op wil ruimen. Als je gewoon nieuwsgierig bent.

  • Ja, in principe is de les voor iedereen geschikt. Maar als ik je nog niet ken, vind ik het fijn als je me vantevoren even mailt! Kijk naar de contra- indicaties en neem bij twijfel contact met me op.

  • Als je de les een keer niet mee kan doen, kunnen we kijken of het mogelijk is of je de les een andere keer kan inhalen. (restitutie is niet mogelijk)

  • Zwangerschap, extreem hoge bloeddruk, ernstige hartklachten, Long Covid, recent geopereerd zijn, epilepsie, ernstige psychische klachten, psychotish zijn of ooit een psychose hebben gehad zijn contra indicaties voor het doen van deze techniek. 

  • Angstklachten, (chronische) hyperventilatie, paniekaanvallen, chronische stress en traumatische klachten zijn klachten waarvan ik graag vooraf op de hoogte ben als ik je nog niet ken. Neem dan contact met me op, dan kunnen we overleggen over jouw situatie en besluiten of het raadzaam is om mee te doen. Of dat het beter is om eerst een paar 1-op-1 sessies te doen.