uit het hoofd, in het lijf door de ‘verbonden adem’ techniek

‘Breathwork Light’ bij Adem en Eva

Elke week op dinsdag 18:00- 19:15 uur

Wat is breathwork?

Breathwork is een verzamelnaam voor upregulating ademtechnieken, en heet in het nederlands: verbonden ademen. Deze ademtechniek is gericht op de energetische, mentale, emotionele en spirituele kant van het ademen. De techniek is upregulating, en dus geen kalmerende ademhalingsoefening. Maar- je wordt er uiteindelijk wel kalmer van. Door te focussen op de adembeweging, en de techniek toe te passen, verandert er iets in je fysiologie en daarmee het dagbewustzijn. Deelnemers ervaren diepe ontspanning of ontlading, meer contact met het lichaam, meer voelen en ervaren, of een ‘dichterbij zichzelf' komen.

Waarom heet het ‘breathwork light?’

Breathwork wordt meestal heel intens gefaciliteerd: er wordt met veel kracht en power geademd, er wordt veel en hard geluid gemaakt en met kracht fysiek losgeschud of gestampt. Vaak zijn het langen sesseis van 2,5 uur. Ik heb ontdekt dat dat helemaal niet nodig is. Met een zachtere ‘light’ versie die bovendien korter is kan je hetzelfde effect bereiken of zelfs meer. Zo is het laagdrempeliger voor meer mensen, want een minder grote investering kwa tijd én geld. Op deze manier kan iedereen de voordelen ervaren van breathwork en ook nog eens op wekelijkse basis.

Waarom adem je zoals jij ademt?

Je adempatroon zegt iets over hoe je in het leven staat. Mensen die veel geven en zichzelf wegcijferen ademen vaak hoog in de borst: snel, oppervlakkig en gespannen. Anderen ademen onzichtbaar, wat kan wijzen op zelfbescherming of overbelast en moe zijn. Een rustige buikademhaling wordt gezien als verbonden zijn met jezelf en in balans. Door bewust te ademen, diep in de buik, kun je je zenuwstelsel kalmeren en meer rust en zelfbewustzijn ervaren. Deze les is om te ontspannen en daarnaast kan het ook dingen losmaken.

Groep

Je ademt voor jezelf, maar wel samen met anderen. Groepsgrootte: maximaal 8

Veiligheid

Deze lichte sessies zijn in principe voor iedereen geschikt. Maar: kijk goed naar de contra indicaties ( zie FAQ’s hieronder) en neem bij twijfel contact met me op. Als ik je nog iet ken zal ik bij jouw aanmelding altijd contact opnemen. Dit is om de veiligheid van jou en de anderen in de groep te garanderen.

Voor wie?

Voor iedereen. Ademwerk kan jouw rustmoment in de week zijn, het kan je weer bij jezelf brengen, het kan je helpen om spanning los te laten, ruimte te creëren, en veel meer.

Kosten

Ik adviseer om te beginnen met vijf lessen (€90) omdat je deze techniek een paar keer moet doen, voordat je kan zeggen of het iets voor je is en of het wat voor jou is. Ook ga je pas na een aantal lessen ervaren wat deze techniek voor jou kan doen. Je kunt ook beginnen met een proefles (€15).

Meedoen?

  • klik op onderstaande button

  • je komt in momoyoga, mijn boekingssysteem,je gaat naar de les die je wil boeken ‘breathwork light’

  • je maakt een account aan (als je dat nog niet hebt)

  • je koopt een product

  • je gaat naar het lesrooster

  • je kunt nu je les boeken

  • Tot ziens!

BOEK BREATHWORK LIGHT

VEEL GESTELDE VRAGEN (FAQ’S) OVER DE ADEMWORKSHOP

  • In principe voor iedereen. Voor als je ontspanning wil ervaren of spanning los wil laten. Als het je wens is meer verbinding met jezelf wil voelen. Als je emotioneel op wil ruimen. Als je gewoon nieuwsgierig bent. Kijk wel bij de contra-indicaties hieronder en neem eventueel contact met me op.

  • Ja, in principe is de les voor iedereen geschikt. Maar als ik je nog niet ken, vind ik het fijn als je me vantevoren even mailt! Kijk naar de contra- indicaties en neem bij twijfel contact met me op.

  • Als je een strippenkaart hebt, kan je via de momoyogapp tot 4 uur voor aanvang van de les kosteloos annuleren: dan behoud je je tegoed. Annuleer je minder dan 4 uur van tevoren, dan komt je tegoed te vervallen.

  • Zwangerschap, extreem hoge bloeddruk, ernstige hartklachten, Long Covid, recent geopereerd zijn, epilepsie, ernstige psychische klachten, ooit een psychose hebben gehad, angst- en paniekaanvallen, recente burn-out zijn contra indicaties voor het doen van deze techniek. Het is niet gezegd dat je niet mee kan doen maar ik wil bij een van deze aangetikte boxjes graag eerst contact om met je te overleggen. Soms is het raadzaam eerst een privésessie te boeken.

  • Nee. Bij angstklachten, (chronische) hyperventilatie, paniekaanvallen, chronische stress en trauma met een grote ‘T’ wil ik vooraf één (of meerdere) 1-op-1 sessies met je doen. Bij deze klachten heb je persoonlijke begeleiding nodig.