Wees welkom.

Of je nu oud of jong bent, dik of dun, stijf of soepel, kwetsbaar of sterk: iedereen kan yoga doen en iedereen is welkom. De groepen zijn klein, met veel persoonlijke aandacht.

In mijn lessen ligt de focus op een gezonde ademhaling. Adem is de basis van yoga, van een gezond lichaam en veilige yogabeoefening. Door bewust te ademen leer je te voelen wat goed is voor jouw lichaam. Waar ligt jouw grens? Het gaat er niet om hoe het eruit moet zien. Er bestaat geen perfecte houding, geen perfect plaatje. Je hoeft je hoofd niet in je nek te leggen. Iedereen kan dus meedoen.

Adem is de basis van yoga.

Een uur bewust in- en uitademen heeft een kalmerend effect. Doordat je bewust in- en uitademt: rustig, niet te veel, gecontroleerd en in de buik, beïnvloedt je je autonome zenuwstelsel: de parasympaticus wordt geactiveerd. Je hartslag en bloeddruk dalen, de bloedtoevoer wordt vergroot. Ook kan het bloed veel meer zuurstof opnemen en dus worden je organen optimaal van zuurstof voorzien.

Mensen voelen zich na een yogales enerzijds rustig, maar ook energiek en blij.

Het woord ‘Yoga’ betekent verbinding.

Tijdens de yogales verbindt je je allereerst met je adem. Je verbindt je met je lichaam, met wat je voelt en wat je waarneemt. Je verbindt de adem met beweging. Dit kun je in een SlowieFlowie les goed oefenen. Beweging en adem vallen samen en je komt in een flow, ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd.

Door je meer bewust te zijn van je lichaam en van jezelf sta je bewuster in het leven. Je maakt verbinding met je omgeving en met de wereld om je heen.