Hoe ik Ademcoach werd

Een aantal jaar geleden voelde ik me fysiek compleet uitgeput. Mijn spieren verzuurden bij de minste inspanning, ik was constant moe en halverwege de trap moest ik soms zitten en uithijgen. Ik had geen energie en kon niet meer doen wat ik wilde. Artsen vonden niets. Mijn hart, bloed en longen: alles was ‘prima’. Maar ik voelde me allesbehalve prima. Bij toeval (of niet) vond ik in mijn kast het boek Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker. Ineens dacht ik: zou mijn ademhaling iets met mijn klachten te maken kunnen hebben? Ik besloot ermee te experimenteren. Vaker door mijn neus ademen, mijn uitademing verlengen en dat tijdens het wandelen een paar keer per dag bewust oefenen. Binnen een week merkte ik verschil. Na een paar weken voelde ik me weer energiek en waren mijn klachten grotendeels verdwenen. Het leek bijna te eenvoudig om waar te zijn. Langzaam begon ik te vermoeden dat ik structureel te veel ademde – wat ook wel overademen of disfunctioneel ademen wordt genoemd. Dat kan allerlei lichamelijke klachten geven. Ik wilde begrijpen hoe dat werkte.

Van theater naar yoga en ademwerk

Ik rondde mijn yogaopleiding af en las en bestudeerde alles wat ik over ademhaling kon vinden en meldde me uiteindelijk aan voor de ademcoachopleiding van Mr. Breath. Daar deed ik voor het eerst verbonden ademwerk. Ik wist niet wat me overkwam. Het was intens, rauw en raak. Tijdens die sessies kwam ik niet alleen mijn adem tegen, maar ook mezelf. Overtuigingen en patronen die me beklemden: de angst om tekort te schieten, niet goed genoeg te zijn, mezelf voortdurend te moeten bewijzen. Sessie na sessie voelde ik me lichter. En steeds meer mezelf.

Mijn achtergrond ligt in de theaterwereld. Ik schreef scenario’s voor Sesamstraat en het Sinterklaasjournaal, speelde toneel en schreef boeken. Creatief werk waar ik van hield, maar waarin ik mezelf ook voortdurend beoordeelde: ben ik wel goed, leuk, mooi of bijzonder genoeg? De adem hielp me om minder in mijn hoofd en meer in mijn lichaam te komen. Ik merkte dat ik alles wat ik ooit geleerd heb in het theater, dat creatieve, het gemak van voor een groep staan, een verhaal willen vertellen, dat alles gebruik ik in yoga- en ademwerk. Het zachte wat niet in de theaterwereld paste, komt in dit werk heel goed van pas.

en nu…

Schrijf ik nog steeds, ik geef yogales en ademwerk, begeleid mensen 1-op-1 en ik sta nog steeds graag voor groepen. Dat kan voor een bedrijf zijn dat meer wil weten over ademwerk en hoe dat kan helpen bij stressregulatie. Elke keer dat ik mijn eigen groepen les geef of ene retreat organiseer en leid, gebruik ik mijn kwaliteiten en talenten en alles wat ik leerde in het theater.

Dat is misschien wel wat mij zo blijft fascineren aan ademwerk: de adem is heel concreet en lichamelijk, maar kan tegelijkertijd een ingang zijn naar wat er vanbinnen speelt.

Herkenbaar?

Herken je iets uit mijn verhaal? Misschien ben je nieuwsgierig naar wat ademcoaching of ademwerk voor jou kan betekenen.

Een goede klik met je ademcoach vind ik belangrijk. Het gaat tenslotte over jou – en dat verdient zorg en aandacht.

Je kunt meer lezen over mijn manier van werken bij 1-op-1 ademcoaching, of meteen contact met me opnemen voor een afspraak.