Ademsessie bij trauma – Waarom 1-op-1 begeleiding vaak beter werkt
Misschien heb je al gehoord dat ademwerk kan helpen bij het verwerken van trauma. En misschien voel je ergens: ik wil dit proberen. Maar het idee van een groepssessie schrikt je af. Of je weet simpelweg niet waar je moet beginnen. In deze blog lees je hoe een ademsessie trauma kan verzachten – en waarom een persoonlijke sessie soms precies is wat je nodig hebt.
Wat is trauma eigenlijk?
Trauma hoeft niet altijd iets groots te zijn. Het kan een heftige gebeurtenis zijn, zoals een ongeluk of verlies. Maar het kan ook iets subtielers zijn: jarenlang je gevoel onderdrukken, niet gezien worden, jezelf aanpassen. Trauma is wat er met je gebeurt van binnen, als je systeem overweldigd raakt en je adem stokt. Letterlijk. En dáár ligt ook de sleutel.
De adem weet de weg
Je ademhaling is onlosmakelijk verbonden met je zenuwstelsel. Als je stress of trauma hebt opgeslagen in je lichaam, verandert je manier van ademen. Vaak ga je hoger, sneller, oppervlakkiger ademen. Of je houdt onbewust je adem in. Via ademsessies kun je dit stap voor stap herstellen. Niet door te praten, maar door te voelen. Door ruimte te maken in je lijf. Zodat je adem weer mag stromen, en jij ook.
Waarom liever 1-op-1?
Een groep kan krachtig zijn. Maar als je met trauma aan de slag gaat, is veiligheid alles. In een individuele sessie ben jij het uitgangspunt. Er is alle tijd voor jouw tempo, jouw verhaal, jouw grenzen.
Je hoeft je niet aan te passen. Je hoeft niks te delen wat je niet wilt delen. Je mag gewoon zijn. En dat is soms precies wat je nodig hebt om te helen.
Tijdens een privé ademsessie:
stem ik volledig af op jouw ademhaling
creëren we samen een veilige setting waar alles er mag zijn
begeleiden we stap voor stap jouw proces – met zachtheid en respect
Wat kun je verwachten?
We starten met een kort gesprek. Hoe is het nu met je? Waar loop je tegenaan? Daarna kiezen we een vorm van ademwerk die past. Soms is dat een rustige, functionele ademoefening. Soms is dat een verbonden ademsessie. Je hoeft niets te kunnen of te begrijpen – je adem doet het werk. Ik begeleid je met aandacht en zorg, en blijf gedurende het hele proces naast je zitten.
Voor wie is een ademsessie bij trauma geschikt?
Een 1-op-1 sessie is geschikt als je:
merkt dat je vastloopt in je lijf of emoties
gevoelens van angst, verdriet of paniek ervaart
veel ‘in je hoofd’ zit en moeite hebt met voelen
behoefte hebt aan rust en verbinding met jezelf
eerder een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt – groot of klein
Ervaringen van cliënten
"Ik voelde me veilig om eindelijk stil te staan bij wat ik al jaren wegduwde. Mijn adem hielp me weer zakken in mijn lichaam." – Jasmijn
"De begeleiding van Clinty was precies wat ik nodig had. Zacht, helder en zonder oordeel." – David
"Ik wist niet dat ademhalen zó veel los kon maken. En ook zóveel rust kon brengen." – Anoniem
Klaar om een sessie te boeken?
Voel jij dat het tijd is om weer ruimte te maken in je lijf? Dat je adem je mag helpen om te helen? Dan is een individuele ademsessie bij Adem & Eva misschien iets voor jou.
Je kunt contact opnemen via het formulier op de website, of me een bericht sturen via Instagram. We stemmen samen af wat bij je past – en plannen een sessie op een moment dat voor jou goed voelt.
Je adem weet wat te doen. Jij hoeft alleen maar te komen zoals je bent.
Tot in de studio,
Clinty
Adem & Eva