Epiphora Methode Oefeningen: Zo werkt het en dit levert het op
Ben je op zoek naar een effectieve manier om spanning in je lichaam los te laten? Of heb je moeite met ontspannen, voel je je vaak vermoeid of snel overprikkeld? De Epiphora Methode is een lichaamsgerichte techniek die helpt om de natuurlijke stroming van energie en ontspanning in je lichaam te herstellen. In deze blog ontdek je wat Epiphora Methode oefeningen precies zijn, hoe ze werken en hoe jij ermee kunt starten.
Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een techniek die gericht is op ontspanning via het lymfesysteem, het zenuwstelsel en de natuurlijke stroom van lichaamsvloeistoffen. Deze methode maakt gebruik van eenvoudige, zachte bewegingen en houdingen in combinatie met bewuste ontspanning. Het doel is om blokkades op te heffen, stress los te laten en het zelfherstellend vermogen van je lichaam te activeren.
De oefeningen zijn laagdrempelig, maar krachtig – vooral als je veel stress, chronische spanning of lichamelijke klachten ervaart die moeilijk verklaarbaar zijn.
Voor wie zijn Epiphora oefeningen geschikt?
Epiphora Methode oefeningen zijn geschikt voor iedereen die:
last heeft van chronische stress of burn-out
kampt met spierspanning, hoofdpijn of onrust
zich snel overprikkeld of vermoeid voelt
wil herstellen van ziekte of trauma
op zoek is naar een zachte maar effectieve manier van lichaamswerk
Of je nu een drukke professional bent, hooggevoelig, of juist herstellend van een ingrijpende periode – de methode sluit aan bij jouw tempo.
Hoe werken Epiphora oefeningen?
De oefeningen worden liggend uitgevoerd en zijn gericht op het vrijmaken van spanning rondom het borstgebied, het bekken, de rug en de schouders. Je blijft bewust ontspannen terwijl je eenvoudige bewegingen uitvoert, vaak met gesloten ogen. Hierdoor gaat je parasympathisch zenuwstelsel actiever worden – het systeem dat zorgt voor rust, herstel en genezing.
Tijdens een sessie of oefening werk je met:
Zachte hoofd- en nekbewegingen
Bekkenkantelingen en schouderopeners
Bewuste ontspanning van de kaak, borst en buik
Diepe ademhaling (eventueel in combinatie met de neusademhaling)
De oefeningen duren gemiddeld 30 tot 45 minuten en kunnen thuis worden herhaald, mits je ze goed hebt aangeleerd door een erkende begeleider.
Voordelen van de Epiphora Methode
Diepe ontspanning zonder inspanning
Meer lichaamsbewustzijn
Activatie van het lymfesysteem
Beter herstel bij stressgerelateerde klachten
Toename van energie en helderheid
Helpt bij het reguleren van ademhaling en hartslag
Epiphora oefeningen combineren met ademwerk
Bij Adem & Eva kun je de Epiphora Methode combineren met ademcoaching. Dit versterkt het effect van ontspanning én helpt je dieper te zakken in je lichaam. De oefeningen vormen een mooie brug tussen voelen, loslaten en herstellen – iets wat niet altijd lukt met praten of denken alleen.
Zelf aan de slag met Epiphora oefeningen?
Wil je kennismaken met de Epiphora Methode? Bij Adem & Eva leer je de oefeningen één-op-één, zodat je ze veilig thuis kunt toepassen. We stemmen het volledig af op jouw lichaam en energie. De sessie vindt plaats in een rustige studio in Amsterdam, waar jij volledig tot jezelf mag komen.
Let op: De Epiphora Methode wordt niet online aangeboden omdat het belangrijk is dat je houding en bewegingen goed begeleid worden.
Plan je sessie
Wil je ervaren wat Epiphora voor jou kan doen? Neem contact op via het contactformulier op de website of stuur een bericht via Instagram. Je hoeft geen ervaring te hebben – nieuwsgierigheid is genoeg. Samen kijken we of deze methode past bij jouw hulpvraag.