Wat zijn de voordelen van privé ademcoaching?
Bij Adem en Eva kan je op verschillende manieren met je ademhaling ‘aan de slag.’ In een groep. Tijdens een ademcirkel. Of met ademlessen in een workshop. Privé ademcoaching brengt je nog net iets dieper. In deze blog lees je waarom.
Ademcoaching: wat is het?
Ademcoaching draait om bewustwording van je ademhaling. Veel mensen ademen onbewust te snel, te hoog, of te oppervlakkig. Dat noemen we ook wel ‘overademen’. Het zet je lijf in de stressmodus – zelfs als je denkt dat je “gewoon rustig” bent.
Je kunt je ademhaling trainen door efficiënter te ademen. Deze functionele ademoefeningen als neusademhaling, buikademhaling en minder en langzamer ademen, geven meteen al rust en ruimte.
Je kunt ook een laag dieper gaan door een techniek te gebruiken die op een emotionele en mentale laag werkt. Beide manieren willen hetzelfde bereiken: jou weer ruimer en vrijer laten ademen, in een zacht en ontspannen lichaam.
Voordelen van privé ademcoaching
Privé sessies bieden iets unieks – een diepe, veilige, persoonlijke ervaring die helemaal is afgestemd op jou.
Meer persoonlijke aandacht
Tijdens een privé sessie draait alles om jou. Ik kijk naar jouw manier van ademen, je klachten, je vragen, jouw achtergrond. Er is alle tijd en ruimte voor jouw verhaal. De sessie is op maat gemaakt; wat heb jij nodig?
Diepere impact
Omdat ik me volledig kan afstemmen op jou, is de impact vaak dieper dan in een groepssessie. We gaan gericht met jouw thema’s en wensen aan de slag – en in jouw tempo. Met elke sessie pel je een laag af, je komt sneller tot de kern.
Veiligheid en vertrouwen
Je adem opent. Je lijf ontspant. Soms komen er emoties vrij. In een 1-op-1 setting zit ik naast je, ik bied een veilige plek om jou en je gevoelens de ruimte te geven. Alles kan en mag er zijn.
Jouw dag en tijd
Een privé sessie kun je plannen wanneer het jou uitkomt. We bespreken samen welke dag en tijd werkt. Zelfs de inhoud van de sessie passen we aan aan hoe je je voelt. Geen dag is hetzelfde – jouw adem ook niet.
Voor wie is privé ademcoaching geschikt?
Eigenlijk… is het goed voor iedereen. Maar zeker als je:
Stressklachten ervaart
Last hebt van angst en paniek
Trauma met een grote ‘T’ of kleine ‘t’ hebt ervaren
Veel verdriet hebt (gehad)
Hypergevoelig of sensitief bent
Herkenning vindt in het gevoel van ‘geleefd worden’
Meer wilt voelen in plaats van denken
Genoeg gepraat hebt en via je lichaam dichter bij jezelf en je kern wil komen
meer wil leven vanuit je hart dus
Hoe verloopt een sessie?
We starten met een kort gesprek: hoe gaat het, wat voel je, waar loop je tegenaan? Daarna kies ik wat we gaan doen en wat geschikt is voor jou. Meestal is dat ‘verbonden ademhaling’. Maar het kunnen ook kalmerende functionele ademoefeningen zijn. In ieder geval gebruik ik mijn verstand, intuïtie, logica en sensitiviteit om jou te begeleiden. Soms praten we na, soms is stilte genoeg. Soms geef ik huiswerk mee. Soms niet. Elke sessie is anders. Meestal komen mensen meerdere keren.
Klinkt dit als iets voor jou? Boek dan je eerste sessie via de website of stuur me een berichtje via Instagram.
Waarom mensen kiezen voor 1-op-1 ademcoaching bij Adem & Eva:
“De persoonlijke aandacht gaf me het vertrouwen om de controle eindelijk los te laten. Ik voelde me veilig.”
– T uit Amsterdam
“In de eindontspanning voelde ik na lange tijd eindelijk weer mijn lichaam. Dat ontroerde me. Ik had mezelf verwaarloosd. Een eye-opener.”
– Stefan
“ Ik heb diep verdriet durven aankijken. Dat was heel zwaar en ook ontzettend licht. Wonderlijk.”
- Uma-2025
“Voor mij heeft dit de basis gelegd voor een hernieuwde verbinding met mezelf.”
- Anoniem
Wil je een sessie boeken?
Je kunt zelf een afspraak inboeken. Mocht je nog vragen hebben neem contact met me op via het contactformulier op de website of stuur een berichtje via Instagram. Laat weten wat je wens is of stel gerust je vragen.
Je adem weet wat te doen. Laat mij je begeleiden – één op één, in jouw tempo, met aandacht.
Tot in de studio,
Clinty
Adem & Eva