Welke yoga is geschikt voor beginners?

Iedereen kan beginnen met yoga. Maar toch is het lastig om te kiezen als je met yoga wil starten. Want waar ga je heen? En bij wie? En wat voor yoga? Er zijn zoveel vormen van yoga dat je soms niet meer weet wat je moet kiezen. In dit blog leg ik uit hoe je als beginner kiest en wat je bij Adem & Eva heel goed kan beginnen! Als beginner. Lees maar door.

Vooroordelen en aannames over Yoga 

1. dat je lenig moet zijn.

2. dat het zweverig is

3. dat het saai is

Dat je lenig moet zijn voor yoga is niet waar. Voorbeeld: de één buigt voorover en legt haar neus tegen haar knieën en plaatst de handen op de grond. De ander komt maar een paar centimeter naar beneden en kan de handen op de bovenbenen plaatsen. Beide personen doen hetzelfde: de hamstrings en kuiten rekken. Het ene is niet beter dan het andere. 

Er zijn yogadocenten die inderdaad zweverige taal gebruiken: “open je derde oog” of “vind eventjes de stilte in jezelf”. maar dat zijn uitzonderingen, de meeste yogadocenten praten in begrijpelijke taal. Er zit niks anders op dan het zelf te gaan ervaren en ontdekken.

Yoga saai? Smaken verschillen. Ik vind voetbal saai. Terwijl, yoga is elke keer anders, en elke keer ontdek ik wat nieuws. Laten we allemaal doen wat we leuk vinden.

Ervaar zelf de toegankelijke yoga van Adem & Eva.

Hotyoga, yinyoga, flowyoga, hatha yoga, restorative yoga

Bij elke yogales op een yogaschool of sportschool staat of het geschikt is voor gevorderden of beginners. Een vinyasa yoga kan snel gaan, net als ashtanga vinyasa. Daarom is het niet handig om daarmee te beginnen. Maar dat staat- als het goed is- bij de uitleg van een yogales. Denk logisch na, kies wat bij jou past bij je lichaam en je conditie en wat je leuk lijkt. Ga gewoon uitproberen! 

Hatsa yoga? ;-))

Dat zei ooit een vriendin tegen mij. Maar het is: Hatha yoga. Dat is de basis van alle vormen van yogavormen. Zo’n 25 jaar geleden begon yoga zich over de westerse wereld te verspreiden. Mensen werden creatief met al die basishoudingen en zo kwamen er allerlei vormen bij met nieuwe namen zoals Yinyoga, restorative yoga, poweryoga, strong flow, gentle flow. Je kan het alle namen geven. Er bestaat zelfs bieryoga en geitenyoga. Alles kan, maar de basishoudingen blijven altijd hetzelfde. 

Alle houdingen hebben een Sanskrit naam 

Alle yogahoudingen hebben een Sanskrit naam. Als je die namen kent zou je over de hele wereld yoga kunnen doen, ook in een taal die je niet verstaat. Je hoeft alleen maar te weten wat de naam van een houding is en dan kun je meedoen. In principe hoef je de leraar dus niet te kunnen verstaan. Dat is toch geweldig?

Yoga bij Adem & Eva – voor beginners en gevorderden

De yogalessen die ik bij Adem & Eva geef noem ik ‘gentle flow’ of ‘slow flow’. Deze zachte manier van bewegen is minder blessuregevoelig. Maar, het ligt er natuurlijk helemaal aan in wat voor conditie je bent. Als jij gevorderd bent, dan kun je de houdingen aanpassen en uitdagender maken. Als je een beginner bent, maak je het eenvoudiger. 

Slow Flow Yoga

Deze yogavorm is zacht en vloeiend. Je beweegt in een rustig tempo van houding naar houding. Dit geeft je de mogelijkheid om contact te maken met je lijf en ga je minder snel over je grenzen heen. Ideaal als je net begint en op zoek bent naar beweging, souplesse en ontspanning. Maar let op: Langzaam bewegen kan heel zwaar en pittig zijn. Zelfs deze vorm vinden sommigen te veel. Kom het dus uitproberen.

Heb je een klik met mij?

Slow Flow Yoga is een toegankelijke manier om te starten. Omdat mijn groepen klein zijn, kan ik persoonlijker zijn en jou in jouw yoga-beoefening veilig begeleiden. Maar het belangrijkste bij het kiezen van een yogales is: vind je de docent(e) leuk? Vind jij mij en mijn lessen leuk? Wat vind je van mijn stem en de dingen die ik zeg? Hou je van de muziek die er wordt gedraaid? Kortom: zijn we een match?

Benieuwd of we een match zijn? Meld je aan voor een les en ervaar het zelf!

De studio

Mijn yogalessen geef ik in een rustige, lichte studio vlak bij het Hoofddorpplein in Amsterdam. In deze dansstudio worden meerdere lessen gegeven, ook dans- en sportlessen voor kinderen en volwassenen. Het is er kleinschalig, warm en veilig. Geen grote groepen of drukte – wél persoonlijke aandacht, ruimte en zachtheid. 

Klaar om te beginnen?

Kom een keer meedoen. Probeer een proefles uit of stel je vragen als je twijfelt. We kijken samen wat bij jou past.

Neem contact op via de website of boek direct een les via momoyoga.

Ik zie je graag in de studio!