Het is de week van de NEUS! Deze week vertel ik je vanalles over ademen door de neus. Ik begin bij:

Stikstofoxide (NO)

Kent u dat gas? No?

NO

Stikstofoxide is een stofje dat wordt aangemaakt in je lichaam. Een hoge hoeveelheid stikstofoxide bevordert je algehele gezondheid. Het helpt bij voorkomen van hoge bloeddruk en verlagen cholesterol, het verwijdt je bloedvaten en je luchtwegen. Hoe verhoog je je stikstofoxide gehalte? Door te ademen door de neus.

DE NEUS DUS WEER

Dat kan je overdag doen, tijdens werk, het lezen van een boek, het sporten, stofzuigen of als je slaapt. Ook neuriën, bewegen en sporten zijn NO-verhogers.

GOED NIEUWS VOOR MOND AFPLAKKERS

Plak jij je mond ’s nachts af? Goed bezig! Zeker in de nacht is dit namelijk een makkelijk "stikstofoxide oplaadmoment".

Ik hoor iemand zeggen: ik kan dit niet doen want mijn neus zit altijd dicht.

Ik antwoord: Juist dan moet je zo vaak en zoveel mogelijk gaan oefenen! Je neus zal uiteindelijk opengaan. Ook er zijn oefeningen om je neus vrij te maken. Neuriën is ook een neusopener.

Ik post er deze week nog veel meer over, ook over het verband tussen ademhaling en hooikoorts.

Als je wil weten hoe je jouw ademhaling kan verbeteren en je hulp nodig hebt met oefeningen kun je natuurlijk altijd bij mij terecht.

#ademen #gezondeademhaling #ademhalingsoefeningen #ademwerk #ademdoordeneus #ademcoach #chronischehyperventilatie #overademen #gezondheid #stress #kortademigheid #mondafplakken #ademworkshop #verstopteneus #hooikoorts #ademjevrij #ademeneva #ademcoachamsterdam