Het stofje NO
Kent u dat gas? NO?
NO staat voor stikstofmonoxide (nitric oxide). Het is een klein molecuul dat ons lichaam zelf aanmaakt en dat op allerlei plekken in het lichaam een rol speelt. En het heeft iets interessants met je neus te maken.
Wat heeft NO met neusademhaling te maken?
In je neus en neusbijholten wordt relatief veel stikstofmonoxide geproduceerd. Wanneer je door je neus inademt, komt een deel daarvan mee met de lucht die naar je longen stroomt. NO speelt onder andere een rol bij het verwijden van bloedvaten en daarmee bij de regulatie van de doorbloeding. In de longen helpt het bij de afstemming tussen ventilatie — waar de lucht terechtkomt — en doorbloeding.
De neus dus weer!
Ja, je neus is namelijk veel meer dan alleen een doorgang voor lucht. Hij filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt. En neusademhaling zorgt er dus ook voor dat NO uit de neus en neusbijholten met de ingeademde lucht mee kan komen. Nog een leuk weetje: neuriën verhoogt tijdelijk de hoeveelheid NO in de neusholte sterk. Door de trillingen wordt er meer lucht uitgewisseld tussen de neusbijholten en de neusholte. Een goede reden om af en toe eens te neuriën.
En 's nachts?
Ook tijdens je slaap is neusademhaling in principe de natuurlijke route. Maar ik zou niet zomaar adviseren om je mond 's nachts af te plakken om je NO te verhogen. Als je 's nachts veel door je mond ademt of vaak met een verstopte neus wakker wordt, is het interessanter om eerst te kijken waarom dat gebeurt.
Wil je meer weten over de andere redenen waarom neusademhaling belangrijk is? Lees dan ook mijn blog Waarom door je neus ademen gezonder is.