Afgelopen april was ik bij de boeklaunch van het nieuwe boek van Rob Koning. Rob is ademcoach en mede-eigenaar van Mr. Breath. Het team van Mr Breath organiseert meerdere keren per jaar fantastische ademweekenden, verzorgt trainingen en ademcirkels en een opleiding tot ademcoach (door ondergetekende in 2021 gevolgd). Rob schreef twee boeken over ademen, het meest recente heet ‘Verbonden ademen.’ Hij legt uit hoe deze techniek werkt, welke voordelen het heeft en op welke lagen het effect heeft: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hij geeft hierbij voorbeelden uit zijn praktijk. Ook staan er oefeningen in en gesprekken Bram Bakker en Dirk de Wachter die deze manier van ‘holistisch hulpverlenen’ omarmen. Hij gaat in op de noodzaak en kracht van verdiepend ademwerk, als helend middel, om verdriet, oud zeer, belemmerende patronen & overtuigingen en opgeslagen spanning los te laten om zo een vrijer en blijer leven te leiden, dichter bij je (ware)zelf.

Ademwerk (breathwork) is de laatste jaren in populariteit is gestegen en dat is een goede zaak, want ademcoaches- en vooral Rob die al veel langer aan het pionieren is op dit vlak- weten hoe helend en geweldig deze techniek is. Als iets in populariteit stijgt, dan krijg je ook heel veel aanbod. De opleidingen tot ademcoach schieten als paddenstoelen uit de grond en in alle yogascholen en sommige sportscholen wordt breathwork aangeboden. Dat is ook één van de redenen waarom Rob dit boek heeft geschreven, want een beetje uitleg, voorlichting en bedding is hier wel op zijn plaats. Bij wie moet je zijn? Hoe vinden mensen veilig de weg in die booming ademwereld?
’Effe leuk zo’n breathworkding doen’. Omdat het hip is. Er kan heus niks ergs gebeuren, maar het kan mensen wel een ervaring geven waar ze van te voren beter op voorbereid hadden willen worden. Als je met 50 mensen in een ruimte ligt met één begeleider en ineens wordt je overspoeld door emoties, gevoelens en sensaties- dat geeft echt geen fijn en veilig gevoel.

Dit boek is er dus ook om duiding te geven aan waar je op moet letten als je aan verdiepend ademwerk begint. Hoe begin je? Waar begin je? Wat kies je? Wie kies je? Kan iedereen het doen? (antwoord: nee, er zijn contra-indicaties) Kan je het alleen doen? (antwoord: ligt helemaal aan de situatie) Kan je een ademsessie doen bij depressiviteit of angst? (antwoord: ja, maar ga zeker niet in een groep van 50 liggen maar zoek 1-op-1 begeleiding bij ademcoach die je vertrouwt.) Kortom, een zeer uitgebreid, noodzakelijk en informatief boek voor als je meer over ademwerk wil weten.

Tekst op de achterflap van het boek: “Rob laat in dit boek zien dat verdiepend ademwerk de toekomst heeft. In een tijd waarin veel mensen kampen met angst en depressies en vooral jongeren stress ervaren biedt verbonden ademen de oplossing. Hij legt uit waarom tijdelijk ‘hyperventileren’ de sleutel is om van opgeslagen spanning af te komen en oud zeer of trauma op te ruimen.”

Hieronder een link naar de podcast van HOuse of Qi met Rob waarin hij praat over zijn boek en uitgebreid ingaat op verdiepend ademwerk en hoe een ademsessie in zijn werk gaat. Zoek je een ademcoach? Je kunt natuurlijk terecht bij het team van Mr. Breath (en bij mij) maar als ik niet in de buurt zit kun je op https://www.thebreathworkmovement.nl/breathwork-finder een coach in jouw omgeving vinden.