Boekentip: Verbonden ademen van Rob Koning
Afgelopen april was ik bij de boeklaunch van het nieuwe boek van Rob Koning. Rob is ademcoach en mede-eigenaar van Mr. Breath, waar ik in 2021 mijn opleiding tot ademcoach volgde. Rob schreef twee boeken over ademen, het meest recente heet ‘Verbonden ademen.’ Hij legt uit hoe deze techniek werkt, welke voordelen het heeft en op welke lagen het effect heeft: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hij geeft hierbij voorbeelden uit zijn praktijk. Ook staan er oefeningen in en gesprekken Bram Bakker en Dirk de Wachter die deze manier van ‘holistisch hulpverlenen’ omarmen. Hij gaat in op de noodzaak en kracht van verdiepend ademwerk, als helend middel, om verdriet, oud zeer, belemmerende patronen & overtuigingen en opgeslagen spanning los te laten om zo een vrijer en blijer leven te leiden, dichter bij je (ware)zelf.
Wat ik vooral belangrijk vind aan dit boek, is dat Rob ook aandacht besteedt aan veiligheid en begeleiding.
Ademwerk is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Dat vind ik mooi, maar niet iedere vorm van ademwerk is voor iedereen geschikt. Zeker verdiepend of intensiever ademwerk kan sterke lichamelijke sensaties en emoties oproepen. Daarom maakt het uit waar en met wie je zo'n sessie doet. Wat past bij jou? Zijn er contra-indicaties? Voel je je veilig bij degene die de sessie begeleidt? En past een grote groep bij je, of is individuele begeleiding verstandiger?
Dit boek is er dus ook om duiding te geven aan waar je op moet letten als je aan verdiepend ademwerk begint. Hoe begin je? Waar begin je? Wat kies je? Wie kies je? Kan iedereen het doen? (antwoord: nee, er zijn contra-indicaties) Kan je het alleen doen? (antwoord: ligt helemaal aan de situatie) Kan je een ademsessie doen bij depressiviteit of angst? (antwoord: ja, maar zoek 1-op-1 begeleiding bij ademcoach met ervaring). Verbonden ademen geeft daar veel achtergrond bij. Een interessant boek voor wie verder wil kijken dan ‘even een breathworkding doen’ en meer wil begrijpen van verbonden ademen en de begeleiding eromheen.
En persoonlijk vond ik het natuurlijk extra leuk om bij de lancering te zijn bij degene bij wie mijn eigen opleiding tot ademcoach ooit begon. 😇