Boekentip: Jouw adem, jouw medicijn
Het boek Jouw adem, jouw medicijn van Nikki van der Velden is een aanrader.
Nikki richtte in 2020 The Breathwork Movement op om mensen bewuster te maken van de kracht van ademhaling. Dat deed ze na haar eigen zoektocht en herstel na een hersenschudding. In het boek vertelt ze hoe haar leven en werk na die hersenschudding tot stilstand kwamen en welke rol ademwerk vervolgens speelde in haar herstel.
De fysiologische én persoonlijke kant van adem
Er is veel aandacht voor de fysiologische kant van ademhaling. Nikki legt onder andere uit wat de relatie is tussen ademhaling, stress en angst en gaat in op de mogelijke rol van ademwerk bij verschillende lichamelijke klachten.
Maar ze vertelt ook haar persoonlijke verhaal. Ze beschrijft hoe ze lange tijd sterk en positief probeerde te blijven en verdriet uit de weg ging door hard te werken, perfectionistisch te zijn en een druk leven te leiden. Door de hersenschudding kon ze niet meer op dezelfde manier doorgaan. Ademwerk werd voor haar een manier om stil te staan bij wat ze voelde en ruimte te geven aan dingen die ze lange tijd had weggestopt.
Dat vind ik een interessant onderdeel van het boek: ademhaling niet alleen bekijken vanuit de fysiologie, maar ook vanuit wat we voelen en hoe we met onszelf omgaan.
En…nog wat… IK STA ER OOK IN! ☺️
Jawel. Want naast de theorie en Nikki's eigen verhaal vind je in het boek praktische ademoefeningen en ervaringen van verschillende ademcoaches. En tot mijn grote plezier sta ik daar zelf ook tussen. Erg vereerd. 🙏
Nikki geeft daarnaast tips voor mensen die zelf met ademwerk willen beginnen. Hoe vind je een ademcoach die bij je past? Waar moet je op letten? En welke vorm van ademwerk past bij jou? Kortom: een aanrader als je meer wilt weten over ademhaling en ademwerk. En als je liever luistert dan leest: Nikki heeft het boek zelf ingesproken en heeft een hele fijne stem.
Het interview met mij dat in het boek staat vind je hier.