Dit boek ‘Jouw adem, jouw medicijn’ van Nikki van der Velden is een aanrader.
Nikki richtte het succesvolle platform ‘The Breathwork Movement’ op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling. Ze deed dit na haar eigen zoektocht en herstel van de gevolgen van een hersenschudding. In dit boek vertelt ze hoe haar leven en haar werk tot stilstand kwamen na die klap, en hoe ze uiteindelijk genas en heelde door ademwerk.
Er is allereerst veel aandacht voor de fysiologische kant van de adem. Er wordt uitgebreid uitgelegd wat de relatie is tussen ademhaling en stress, ademhaling en angst en ademhaling en chronische pijn.
Naast al deze wetenschappelijke onderlegde theorie deelt Nikki ook persoonlijke dingen. Want om echt te kunnen genezen moest zij een stap verder gaan en verbinding maken met zichzelf. Onder ogen zien dat zij bepaalde dingen had weggestopt, onder het mom van ‘sterk en positief blijven’. Haar verdriet meed ze door keihard te werken, perfectionistisch te zijn en een druk leven te leiden. Maar door die klap tegen haar hoofd moest, of beter gezegd mocht, het verlies aangekeken en doorvoeld worden. Dat deed ze met ademwerk.
Zie hier de emotionele kant die vaak ten grondslag ligt aan onze (chronische) pijnen, (stressgerelateerde) lichamelijke klachten en burn-outs.
Dan zijn er ook nog de ervaringsverhalen van ademcoaches (ik sta erin! Erg vereerd ☺️) en praktische ademoefeningen.
Nikki geeft ook nog tips voor als jij wil beginnen met ademwerk. Hoe en waar vind je een ademcoach die bij je past? (op haar site). En waar moet je dan op letten? Koop dit boek!
En als je liever niet leest kun je naar haar luisteren: ze heeft het boek zelf ingesproken en heeft een hele fijne stem. 🙏

Het interview met mij dat in het boek staat vind je hier.