Ademwerk in groepen

In mijn studio in Amsterdam geef ik naast individuele ademsessies ook ademwerk in groepsvorm. In een groep adem je voor jezelf, maar samen met anderen. Dat geeft vaak een andere ervaring dan een privésessie: meer herkenning, gedragen worden en ruimte om te oefenen.

Voor veel mensen is dit een laagdrempelige manier om kennis te maken met breathwork. Door de groepsvorm en kortere duur hoef je niet meteen een individuele sessie te boeken en kun je onderzoeken of deze manier van werken bij je past. Ook als je al ervaring hebt, kan het fijn zijn om regelmatig te blijven oefenen.

De ontspanning- en ademlessen vallen niet onder breathwork. Dit zijn ademlessen waarin we regulerende ademhalingsoefeningen doen. We kalmeren het zenuwstelsel zodat je kan terugkeren naar je herstel modus. Geschikt dus voor mensen die overpirkkeld zijn, burn-out, herstellend van ziekte en daarom vooral rust in hun systeem willen. Of voor mensen die gezond willen leren ademen.

Soms is het prettiger om individueel te beginnen. Bijvoorbeeld als je erg angstig bent, snel hyperventileert of een intensieve periode achter de rug hebt. Twijfel je wat passend is? Neem gerust contact op, ik denk graag mee.

WEKELIJKS AANBOD

Breathwork Light

Dinsdag 18:00-19:15

Een zachte vorm van verbonden ademwerk met meer rustmomenten en minder intensiteit. Een toegankelijke manier om kennis te maken met ademwerk of regelmatig te blijven oefenen.

NAAR ROOSTER

Adem & Ontspanning

Woensdag 9:00-10:00
Vrijdag 10:15-11:15


Rustige ademtechnieken gericht op ontspanning en het kalmeren van het zenuwstelsel. In deze ademles oefen je om rustig en gezond te ademen: zoals de natuur het heeft bedoeld.

NAAR ROOSTER

Lees meer over veiligheid en contra-indicaties ↓

  • Bij zwangerschap, extreem hoge bloeddruk, hartklachten, Long Covid, recent geopereerd zijn, epilepsie, psychotisch zijn of ooit een psychose hebben gehad neem je eerst contact op.

  • Als je snel onrust of spanning ervaart, last hebt van angstklachten of (chronische) hyperventilatie, kan het fijn zijn om eerst individueel te starten. Ook na een intensieve of stressvolle periode is dat soms prettiger.

    Twijfel je? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat passend is.

  • Neem contact met me op. Samen komen we eruit. 06-14385348

Ervaringen van deelnemers

  • Ook de ademcirkels zijn heel fijn. Clinty schept een omgeving die veilig is, vol vertrouwen en zonder oordeel en voelt behoeftes heel goed aan. Daardoor ga je vol vertrouwen met haar mee in haar duidelijke en fijne aanpak. Gun jezelf dit

    Steven

  • Clinty begeleidt de ademsessie met veel warmte, aandacht en helderheid. Ik voelde me gezien en gedragen. Er was veel veiligheid om in mijn lichaam te kunnen zakken en me over te geven. En dat zegt iets, want ik geef me niet heel makkelijk over :).

    Josine

  • Fijn dat het niet zulke grote groepen zijn.

    Christine

  • Voor mij is dit de manier om mijn lichaam weer te voelen. Om mezlef weer te voelen. Ik word daar blijer van. Ik zou dit het liefst elke week doen.

    Anna

  • Mooie ademsessie gehad bij Clinty. De ruimte is warm en een plek waar je direct tot rust komt.

    Sara