Wat doet een ademcoach precies?
En waarom het zoveel méér is dan alleen ademhalingsoefeningen
Ademen, het lijkt zo vanzelfsprekend. En toch merken veel mensen pas hoe gespannen hun ademhaling is, als ze erbij stil gaan staan. Misschien adem je vaak hoog in de borst, of snel en oppervlakkig zonder dat je het doorhebt. Of misschien voel je je gespannen, moe, prikkelbaar – zonder duidelijke reden. Een ademcoach helpt je precies daar: terug naar rust, ruimte en verbinding met jezelf. Maar wat doet een ademcoach nou eigenlijk? En wanneer kan het jou helpen?
Bewust worden van je adem – de eerste stap
Als ademcoach begeleid ik mensen in het bewust worden van hun adem. Je ademhaling is een directe spiegel van hoe het met je gaat. Als je gestrest bent, zal je ademhaling dat laten zien: hoog, snel, onrustig. En andersom werkt het ook: door bewust je adem te verdiepen en te vertragen, geef je je lichaam het signaal dat het mag ontspannen.
Tijdens een sessie kijken we eerst naar jouw ademhaling. Hoe adem je nu? Wat valt op? Daarna doen we oefeningen die passen bij wat jij nodig hebt. Soms zijn dat functionele technieken om rustiger te ademen. Soms gebruiken we verbonden ademhaling – een intensere vorm waarbij je spanning en emoties kunt loslaten.
Waarom kiezen voor een ademcoach?
Er zijn veel redenen waarom mensen bij mij komen:
Je voelt je vaak opgejaagd of gespannen
Je ervaart stress of burn-outklachten
Je wil je lichaam beter leren voelen
Je adem zit ‘vast’ of voelt niet vrij
Je wil loskomen van emoties of oud verdriet
Je wil leren vertragen, zakken, thuiskomen bij jezelf
Een ademcoach kijkt niet alleen naar je ademhaling, maar ook naar jou als geheel. Wie ben je? Wat speelt er? Wat heb je nodig om ruimte te maken – fysiek, emotioneel of mentaal?
Individueel of in een ademcirkel
Bij Adem en Eva bied ik 1-op-1 sessies aan, maar ook ademcirkels in kleine groepen. Een individuele sessie is vaak fijn als je persoonlijke begeleiding zoekt, of als je gevoelige thema’s hebt. In een ademcirkel adem je samen met anderen – krachtig, verbindend, maar altijd met voldoende rust en veiligheid.
Twijfel je wat bij jou past? Neem gerust contact op. We kijken samen naar de vorm die jou het meeste brengt.
De kracht van vertraging
In onze drukke wereld is vertragen een kunst. Ademcoaching helpt je om uit je hoofd te komen en weer te landen in je lijf. Het geeft helderheid, ontspanning, en soms ook inzichten die je met je hoofd niet kunt bedenken.
Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, helderheid en contact met zichzelf. En vaak ook: ruimte om weer keuzes te maken vanuit gevoel.
Klaar om te ontdekken wat ademcoaching voor jou kan betekenen?
Boek een sessie of plan een kennismakingsgesprek. Je bent welkom – precies zoals je bent.