De truc voor een gezondere ademhaling

Kan ik jou een trucje leren om bewuster te gaan ademen? Ja, dat kan ik. De truc is: De lente. Want elke keer als je een vogel hoort fluiten: check of je door je neus ademt. Elke keer als je prachtige bloesem ziet: check of je door je neus ademt. Als je gras ruikt: check je neus. Elke keer als je een tulp of narcis of groen blaadje ziet : check of je door je neus ademt.

De geuren en kleuren en sensaties van de lente! O wat is het toch fijn en o, wat kunnen ze ons goed helpen met onszelf een gezonde gewoonte aan te leren. Want elke keer als je een van de tekens van de lente ontwaart, let dan eens op of je door je neus ademt en doe het dan ook. Als je al die madeliefjes in het gras ziet bijvoorbeeld, de daslook, de krokussen op een plein of in de berm, de eendjes op het water, de vogels die takjes zoeken. Als je fietst of wandelt en je voelt de warmte van de lentezon op je huid: word je bewust van je ademhaling en adem dan door je neus.

Door de neus door de neus door de neus. Hoe vaker je het doet, hoe gewoner het wordt. Eerst ben je er bewust mee bezig, dankzij alle lente uitingen, en op een dag hoef je er niet meer op te letten. Dan gaat het vanzelf. En dat is wat we willen, door je neus ademen, de hele dag door. (En we willen natuurlijk ook dat huis in het buitenland maar daar is dit blog niet voor).