Thema van de week: verstilling

Mijn yogalessen hebben regelmatig een ander thema. Deze week: verstilling.

Tijdens deze les nodig ik iedereen die dat wil uit om een blinddoek om te doen. Een yogales zonder te kunnen zien dus. Je hoeft natuurlijk niet mee te doen; zonder blinddoek kan ook. Door onze ogen te bedekken, of te sluiten, keren we naar binnen.

Maar wat gebeurt er als je tijdens yoga je zicht wegneemt?

• Je raakt eerder uit balans — dat kan leuk zijn,, maar ook leerzaam.

• Andere zintuigen worden belangrijker.

• Je gaat beter luisteren en voelen.

• Je wordt je bewuster van wat een houding met je doet en van je vraagt.

• Je word je bewuster van jezelf, je lichaam en van je ademhaling.

• Je gaat minder in het hoofd zitten en aan boodschappen of to-do-list denken, omdat je goed moet luisteren naar de instructie.

• Het geeft je de kans om een uur lang in het donker te bewegen, wanneer doe je dat nou?

• Je hoeft je niet met of je buurman of buurvrouw bezig te houden:; je ziet ze namelijk niet

• Je moet goed luisteren naar mijn aanwijzingen en voelen waar je lichaam zich bevindt.

• En je ervaart hoe het is om een groot deel van een yogales te bewegen zonder te kijken.

• Je maakt iets unieks mee, want voor lek van ons is dit een andere ervaring.

Even niets zien. En daardoor misschien juist iets meer voelen.