Waarom heet ademcirkel een ademcirkel?

Het woord is opgebouwd uit twee woorden: ‘adem’ en ‘cirkel’. ‘Adem’ slaat op het feit dat je gaat ademen- daarover later meer: ‘Cirkel’ is de vorm waarin de mensen bij elkaar zitten- meestal een kring, oftewel een cirkel. Dit is wat wij van oudsher al deden: rondom een vuur zitten en dan verhalen vertellen, delen, praten. Je kunt elkaar zien, je bent een groep, je zit zij aan zij. In principe zou je ook in een vierkant kunnen zitten, of een driehoek. Een kring is een organische vorm en geeft verbondenheid.

Om het verwarrend te maken: soms wordt er voor zo’n ademcirkel ook het woord ‘groepsademsessie’ genoemd. Waarom? Gaan we iets met een groep doen? Samen? Mensen schrikken hier vaak van terug. Hoeft niet. Mag wel. (lees nog even verder)
Eerst moet je weten wat een ademsessie is. Een ademsessie is een sessie waarbij een persoon een tijd lang actief gaat ademen volgens de techniek van de ‘Verbonden Ademhaling’. Deze ademhalingstechniek kun je alleen doen- thuis. Je kunt het onder privé begeleiding doen van een zogeheten ademcoach- een 1-op-1 sessie. En je kunt het dus in een groep doen- een groepssessie ofwel ademcirkel..

Tijdens een groepssessie gaat iedereen ‘voor zichzelf’ ademen. Dat doen we wel allemaal tegelijk, maar je bent in principe voor je zelf bezig. Net als bij een buikspierkwartiertje, een spinningles of Pilates. Je ligt op een matje. Er is een ademcoach of er zijn er meer ademcoaches die de sessie begeleiden. Er zijn zelfs ademcoaches die een hele zaal van 100 man of meer een sessie laten doen. Persoonlijk vind ik dat geen goed idee omdat er veel kan gebeuren- dat is voor iedereen anders- en dat moet goed begeleid worden.

Als je bij mij komt voor een ademcirkel dan kun je dit verwachten: er zijn maximaal 6 mensen. Ik ben de gids, de leider, de coach. Ik creëer een veilige omgeving waarin mensen mogen delen en kwetsbaar kunnen zijn. Iedereen voor zich ‘zet een intentie’ voor de sessie en dan volgt het actieve ademdeel. Ik loop langs en raak mensen aan om de ‘adem te openen’. Als je niet aangeraakt wil worden- dan doe ik dat niet. Daarna is er rust en ontspanning en delen we onze ervaringen.

Een sessie is steeds anders en is voor iedereen anders. Je kunt het niet fout doen. Wil je liever een 1-op-1 sessie doen omdat je dat veiliger of prettiger vindt, dan kan dat ook. Misschien dat je later dan aanhaakt bij een groep. Velen deden dat op die manier. Wat je ook wil of wenst, je bent bij Adem en Eva harte welkom!