Thema van de week
In mijn yogalessen gebruik ik elke week een ander thema.
Ik laat me inspireren door gedichten, uitspraken van mensen, passages uit boeken of podcasts, of teksten uit films of liedjes.
Nena is mijn inspiratie deze week omdat ze ziet eruit als 30 (en ze is 63) Duits spreekt, mooi zingt, krachtig is en stoer. Kortom: Nena rockt.
Hoe gaan we dat vertalen naar de yogales? Yoga betekent verbinding. Door stil te zitten, te mediteren, door te observeren kun je je verbinden met jezelf.
Nena inspireert ons om verbinding te maken met onszelf en jezelf te zijn, vrij te zijn, te spelen, te spreken te zingen te lachen. Door in de yogales naar binnen te keren en stil te zijn kunnen we beter voelen wat het is waar wij op ‘aangaan’. Wat raakt jou? Wat inspireert je, waar word je blij van? Waar ga je van juichen, waarvan maakt je hart een sprongetje?
We doen asana’s. die het hart openen. We sluiten af met een hartcoherentie oefening: een ademoefening waarbij je hartslag, hartritmevariabiliteit, bloeddruk en ademhaling samenvallen. Dat heeft positieve en gezonde effecten op jouw lichaam. We voegen er ook hoge vibraties aan toe: liefde, vreugde, dankbaarheid, vrolijkheid. Die ademen we dan in naar ons hart. Het is bewezen en gemeten dat dit een positief effect heeft op ons hart. Wil je meer lezen? Kijk dan op onderstaande pagina, waar je alles leest over de positieve effecten van een gezonde (coherente) ademhaling op je hart.
Tot in de studio!