Thema van de week: Nena
In mijn yogalessen werk ik elke week met een thema. Ik laat me inspireren door gedichten, uitspraken, passages uit boeken, podcasts, films of muziek.
Deze week is dat Nena. Warum?
Omdat ze er op haar 63e fantastisch uitziet, Duits spreekt, mooi zingt, ontroert, krachtig en stoer is. Kortom: Nena rockt. Ik vind Nena helemaal te gek.
Maar hoe vertaal je Nena in hemelsnaam naar een yogales?
Yoga betekent verbinding. Door stil te zitten, te bewegen, te ademen en te observeren, kun je wat meer contact maken met jezelf.
Nena inspireert deze week om daarbij te onderzoeken: waar ga jij eigenlijk van aan? Wat raakt je? Waar word je blij van? Waarvan maakt je hart een sprongetje? Wanneer voel je je vrij om te spelen, te spreken, te zingen of te lachen?
In de les doen we houdingen die ruimte geven aan de borst en sluiten we af met een rustige ademhalingsoefening rond hartcoherentie: langzaam en regelmatig ademen, waardoor ademhaling en hartritme elkaar kunnen beïnvloeden.
En misschien gaan we daarna allemaal wel 99 Luftballons zingen.
Tot in de studio!