Yoga of ademcoaching? Wat te kiezen?
Je wil iets doen om meer rust te ervaren en om meer ontspannen te kunnen zijn. Moet je dan yoga gaan doen of ‘gaan ademen’? Beide helpen je om dichter bij jezelf te komen, maar ze werken net even anders. In deze blog leg ik het verschil uit, zodat jij makkelijker kunt kiezen wat op dit moment het beste bij jou past.
Wat doet yoga voor je?
In mijn yogalessen bewegen we op het ritme van de adem. Je leert luisteren naar je adem en naar lichaam, je wordt je meer bewust van je lichaam en je adem, je leert spanning los te laten, je wordt sterker en soepeler– fysiek én mentaal. Yoga is toegankelijk, down to earth en geschikt voor elk niveau. Het brengt je uit je hoofd en in het moment. Heel belangrijk als je een druk leven hebt.
De effecten van yoga
Geeft je wekelijks een moment van rust
Maakt spieren sterker en soepeler
Is inspannend en tegelijkertijd ontspannend
Zorgt voor een rustigere ademhaling
Laat je weer in contact komen met je lichaam (en jezelf)
Brengt je in contact met andere yoga collegaatjes
Wat doet ademcoaching voor je?
Ademcoaching is meer gericht op het verdiepen van je ademhaling en het loslaten van spanning of emoties die je misschien al lang met je meedraagt. We gebruiken technieken zoals verbonden ademen om op diepere lagen te werken. Ademcoaching kan 1-op-1 of in een ademcirkel en heel persoonlijk afgestemd op jou.
Ademcoaching is passend als je...
snel overprikkeld bent of stress ervaart
Last hebt van oppervlakkige of snelle ademhaling
Wil werken aan angst, paniek of spanning in je lichaam
Als je al veel gepraat hebt over je ‘issues’ en je nu meer naar je hart of gevoel wil luisteren
Dieper wil voelen en echt contact wil maken met jezelf
Als je lichaamsgericht aan oude pijn of trauma wil werken
Of misschien… allebei?
Yoga en ademcoaching vullen elkaar prachtig aan. Tijdens yoga leer je je adem te volgen, tijdens ademcoaching duik je er dieper in. Veel mensen starten met yoga en merken dan: ik wil meer. Anderen beginnen met ademcoaching en gaan daarna door met yoga- en dat kan allemaal. Er is geen goed of fout – er is niet één manier- het gaat om wat het beste bij jou past.
Tot in de studio,
Liefs
Clint
update augustus 2026: sinds een tijd kun je bij mij zowel yoga als breathwork doen in een groep. Dus wekelijks ademen geeft je een wekelijks moment van rust. Let wel op: als je veel paniek ervaart wil ik dat je eerst een prive sessie boekt. Of kom dan eerst naar de ‘adem en ontspanningsles’ die is minder heftig. Je kan altijd een proefles boeken of contact opnemen voor een vrijblijvend gesprek.