Yoga of ademcoaching – Wat past het beste bij jou?
Misschien voel je dat je iets wil doen om meer rust te ervaren, beter in je lijf te komen of stress los te laten. Maar dan komt de vraag: moet ik yoga gaan doen of juist starten met ademcoaching? Beide helpen je om dichter bij jezelf te komen, maar ze werken net even anders. In deze blog leg ik het verschil uit, zodat jij makkelijker kunt kiezen wat op dit moment het beste bij jou past.
Wat doet yoga voor je?
In mijn yogalessen bewegen we op het ritme van de adem. Je leert luisteren naar je adem en naar lichaam, je wordt je meer bewust van je lichaam en je adem, je leert spanning los te laten, je wordt sterker en soepeler– fysiek én mentaal. Yoga is toegankelijk, down to earth en geschikt voor elk niveau. Het brengt je uit je hoofd en in het moment. Heel belangrijk als je een druk leven hebt. Ik hoor vaak: ik kan niet naar yoga komen, ik heb het te druk. Precies dan kan je beter wél naar yoga komen, juist dan.
Yoga...
Geeft je wekelijks een moment van rust
Maakt spieren sterker en soepeler
Is inspannend en tegelijkertijd ontspannend
Zorgt voor een rustigere ademhaling
Laat je weer in contact komen met je lichaam (en jezelf)
Brengt je in contact met andere yoga collegaatjes
Wat doet ademcoaching voor je?
Ademcoaching is meer gericht op het verdiepen van je ademhaling en het loslaten van spanning of emoties die je misschien al lang met je meedraagt. We gebruiken technieken zoals verbonden ademen om op diepere lagen te werken. Ademcoaching kan 1-op-1 of in een ademcirkel en heel persoonlijk afgestemd op jou.
Ademcoaching is passend als je...
Snel overprikkeld bent of stress ervaart
Last hebt van oppervlakkige of snelle ademhaling
Wil werken aan angst, paniek of spanning in je lichaam
Als je al veel gepraat hebt over je ‘issues’ en je nu meer naar je hart of gevoel wil luisteren
Dieper wil voelen en echt contact wil maken met jezelf
Als je lichaamsgericht aan oude pijn of trauma wil werken
Of misschien… allebei?
Yoga en ademcoaching vullen elkaar prachtig aan. Tijdens yoga leer je je adem te volgen, tijdens ademcoaching duik je er dieper in. Veel mensen starten met yoga en merken dan: ik wil meer. Anderen beginnen met ademcoaching en gaan daarna door met yoga omdat ze voelen dat ze wekelijks thuis willen komen bij zichzelf. Er is geen goed of fout – alleen wat op dit moment bij jou past.
Tip: Op mijn website vind je informatie over zowel yogalessen als ademcoaching. Kijk gerust rond of neem contact op als je twijfelt!
Wat past nu het beste bij jou?
Weet je het nog niet helemaal zeker? Je kan altijd een proefles boeken. Je kunt ook contact opnemen voor een vrijblijvend gesprek. Dan kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw situatie, energie en behoefte. De eerste stap hoeft niet groot te zijn – het belangrijkste is dat je 'm zet.
Boek je eerste sessie – of dat nou yoga of ademcoaching is – en ontdek wat jouw lichaam en geest je willen vertellen.
Tot in de studio,
Liefs Clint