Welke ademcoaching kies jij? Workshops en ademcirkels in mei & juni 2025
Welke ademcoaching kies jij? Workshops en ademcirkels in mei & juni 2025
Ademcoaching kan helpen om stress te verminderen en spanning los te laten. Misschien heb je al eens gehoord over de voordelen van ademwerk, en misschien denk je: dat wil ik proberen. Goed nieuws, want in mei en juni 2025 staat er een workshop én ademcirkels gepland. Er zijn nog plekken beschikbaar. Maar, welke vorm van ademcoaching past bij jou? In deze blog leg ik uit welke verschillende vormen van ademcoaching ik aanbied, wat je kunt verwachten, wat de verschillen zijn en hoe je je aanmeldt of een sessie boekt.
Wat voor ademcoaching kun je doen bij Adem en Eva?
Er zijn heel veel verschillende ademhalingsoefeningen en -technieken: langzaam of snel, kalmerend of energiek. Welke vorm een ademcoach ook kiest, het doel is altijd hetzelfde: dat jij vrijer, minder vaak en langzamer gaat ademen, in een zacht en ontspannen lichaam.
Ademworkshop
De workshop bestaat uit vier lessen van 75 minuten. In deze lessen doen we kalmerende ademhalingsoefeningen. Je krijgt theorie en uitleg over hoe de ademhaling werkt en waarom en hoe je die ademhaling kunt beïnvloeden. We oefenen in de les en je kan vragen stellen. Je gaat thuis aan de slag met huiswerk en opdrachten. Deze vorm van ademcoaching noem ik ademtraining.
De lessen vinden plaats op dinsdagavonden in juni van 18:00 tot 19:15 uur in mijn studio aan de Ottho Heldringstraat, vlak bij het Hoofddorpplein in Amsterdam.
Beschikbare data in juni 2025:
Dinsdag 3 juni – 18:00 tot 19:15
Dinsdag 10 juni – 18:00 tot 19:15
Dinsdag 17 juni – 18:00 tot 19:15
Dinsdag 24 juni– 18:00 tot 19:15
Hoe doe ik mee? Klik hier. Meld je aan op momoyoga, koop de ‘ademworkshop’, en boek 4 lessen.
Ademcirkel
Een ademcirkel duurt 2 uur en de groep is niet groter dan 10 mensen. We gebruiken een energieke ademtechniek: de techniek van ‘verbonden ademhalen. Dit ‘ademwerk’ -ook wel proceswerk genoemd- gaat een laagje dieper: door op deze manier te ademen kun je spanning loslaten die in je lijf zit opgeslagen. Er kan emotie loskomen, er kan ontlading zijn, je lichaam kan je seintjes geven, het kan bevrijdend voelen, het kan je inzichten geven.
Beschikbare data in mei en juni 2025:
Zondag 18 mei – 16:30 tot 18:30
Zondag 29 juni – 16:30 tot 18:30
Hoe doe ik mee? Klik hier voor het aanmelden voor de ademcirkel
Let op: Deze techniek is niet voor iedereen geschikt. Lees hier meer over de contra-indicaties.
Alles op een rijtje
Workshop: Ademcirkel:
- kalmerende oefeningen - energieke ademtechniek
- informatief & theoretisch - geen theorie
- gericht op training - gericht op ervaren
- fysiek & mentaal - fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel
- hoofd - hart
Wat kies jij?
Jouw keuze is gebaseerd op wat je aanspreekt, waar je voorkeur naar uitgaat. Wat voelt goed? Heb je behoefte aan begrijpen, snappen, controle leren uitoefenen op je adem? Heb je er veel vragen over? Dan is de workshop wat voor jou.
Ben je juist benieuwd naar wat er gebeurt als je de controle wat meer loslaat? En hoe je weer contact kan maken met je lichaam, met jezelf? Wil je diepe ontspanning ervaren en uit het hoofd komen? Heb je een vraag waar je tegenaan loopt en wil je daar op een andere manier mee aan de slag dan praten? Dan is lichaamswerk via een ademcirkel meer geschikt.
Toch nog twijfels?
Je kan me bereiken via het contactformulier op mijn website, per mail of via Instagram. Laat weten waar je vragen over hebt en waarom je twijfelt. Laat je telefoonnummer achter als je dat fijn vindt – dan bel ik je even.
Tijdens het gesprek bekijken we of de workshop, de ademcirkel of misschien een individuele sessie het beste bij je past. Ademcoaching is maatwerk en het is belangrijk dat jij je veilig en op je gemak voelt.
Tot in de studio!