Glüh en Glow Dip

Zwemmen in koud water bij het licht van de maan. Deze donderdag 8 December 19:00 uur bij het Nieuwe Meer. Ben je erbij?

Als je het koude water ingaat, beneemt je dat de adem. En daarom oefen je om rustig door te blijven ademen en de kou niet te weren maar te omarmen. Je blijft rustig doorademen en je went langzaam aan het koude water. Op een gegeven moment voelt het niet koud meer aan. Je begint van binnen te gloeien. Dat noemen ze ‘The Inner Fire’. Als je dit vaker doet, wordt het steeds makkelijker om erin te gaan en zal je niet meer zo schrikken. Het wordt steeds gewoner om door te blijven ademen, omdat je dat oefent. De kou is dus de stressor en jij vertelt het lichaam om daar rustig op te leren reageren. Hoe vaker jij dit doet, hoe meer je lichaam dit in het dagelijkse leven ook zal gaan doen. Je komt in een stress situatie, en je blijft veel rustiger. Dit is een van de vele vele voordelen van koud water training.

Nog een paar andere voordelen: je hebt het de rest van het jaar minder koud. Je bent rustiger, je slaat beter. En wetenschap heeft bewezen dat je immunstysteem verbetert.

Omdat het feestmaand is, doen we in December een dip met glühwein Wil je een keer mee? Je bent van harte welkom in onze zwemgroep van de Wetslandgracht. Ga nooit alleen. Dus stuur me een bericht als je in de app groep wil.