Yoga voor beginners – Waar begin je?
Misschien denk je al een tijdje, yoga lijkt me wel wat. Je hoort mensen praten over meer rust, soepelheid, verbinding met het lichaam… en ergens voel je: daar wil ik iets mee. Maar ja, waar begin je? Er zijn zoveel vormen van yoga, zoveel studio’s, zoveel houdingen en dan komt al snel de twijfel: is dit wel iets voor mij?
In deze blog help ik je op weg. Zodat je met vertrouwen je eerste yogales kunt volgen. En vooral: zodat je kunt ontdekken wat yoga voor jóu kan betekenen.
Je hoeft niet lenig te zijn
Laat ik dit meteen zeggen: je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te beginnen. Je hoeft ook geen perfecte balans te hebben of op je hoofd te kunnen staan. Yoga is geen prestatieding. Het gaat niet over “goed zijn in houdingen.” Het gaat over aanwezig zijn – met wat er is. Met jouw lichaam, jouw adem, jouw energie op dat moment.
Juist als je denkt dat je niet flexibel genoeg bent, is yoga misschien wél wat voor je.
Welke yoga bij Adem en Eva?
Bij Adem en Eva in Amsterdam werk ik bewust met rustige, toegankelijke yogavormen die geschikt zijn voor beginners. Je leert je lichaam beter kennen en je komt weer in contact met je ademhaling. In de lessen staat zachtheid centraal. Geen haast, geen druk. Wél ruimte voor jou om te ontdekken wat goed voelt.
Een voorbeeld van een les die heel geschikt is als je net begint, is de Slow Flow Yoga. Deze les biedt een combinatie van beweging, ademhaling en rust. We bewegen op een rustige manier door een reeks houdingen, met aandacht voor je lichaam en adem. Je hoeft niks te kunnen – je mag gewoon komen zoals je bent.
Wat kun je verwachten van een beginnersles?
In de beginnerslessen neem ik altijd de tijd. Tijd om te landen, om je lijf te voelen, om te ademen. We bouwen de houdingen rustig op, ik geef duidelijke uitleg en er is ruimte om vragen te stellen.
Je leert onder andere:
hoe je stevig staat
hoe je spanning loslaat via de adem
hoe je met aandacht beweegt
hoe je uit je hoofd en in je lijf komt
En het mooie is: je hoeft er niks voor te kunnen. Je adem en je aanwezigheid zijn genoeg.
Yoga helpt je vertragen
Veel mensen die voor het eerst komen, zeggen: "Ik heb moeite met ontspannen." Of: "Mijn hoofd staat nooit stil." Yoga is dan geen quick fix – maar het kan je wél leren om te vertragen. Je adem helpt daarbij. Je aandacht ook. En soms, als je een paar keer bent geweest, voel je ineens: hé, er is ruimte. Rust. Verbinding.
En dat is waar het mij om gaat.
Waarom yoga bij Adem en Eva?
Kleinschalige lessen in een rustige studio in Amsterdam
Persoonlijke aandacht en veilige sfeer
Geen ingewikkelde houdingen of prestatiedruk
Ruimte om te leren, te voelen en jezelf te zijn
Ik geef les in kleine groepen zodat ik iedereen echt kan zien. Of je nu voor het eerst komt of al vaker op de mat hebt gestaan – er is plek voor jou.
Klaar om het te proberen?
Als je nieuwsgierig bent naar yoga, dan is dit het moment. Je hoeft niet te wachten tot je “er klaar voor bent”. Je mag gewoon beginnen, met wat er nu is.
Wil je kennismaken met Slow Flow Yoga of een andere les bij Adem en Eva? Je kunt een proefles boeken of eerst even contact opnemen als je vragen hebt. Samen kijken we wat bij je past.
Tot op de mat of eerst in je inbox. Wat jij fijn vindt.