7 hardnekkige misverstanden over yoga
Yoga? Neuhhh… niks voor mij!
"...ik ben niet lenig genoeg."
"...veel te zweverig."
"...en dan de hele tijd stilzitten en oohm roepen zeker..."
Denk jij dit ook? Je bent niet de enige. Er bestaan nogal wat misverstanden en aannames over yoga. Daarom zet ik de grootste voor je op een rij.
#1. Je moet lenig zijn om yoga te doen
Nee. Sterker nog: juist mensen die stijf zijn, hebben vaak veel baat bij yoga. Stel dat twee mensen vooroverbuigen. De één legt haar handen op de grond, de ander komt tot haar knieën. Beiden rekken hun hamstrings en kuiten. De één doet het niet beter dan de ander. Ieder lichaam is anders. En trouwens: je gaat toch ook niet pas naar de sportschool als je al sterk en fit bent en een sixpack hebt?
#2. Yoga is zweverig
Dat hangt vooral af van de docent. Sommige docenten gebruiken woorden waar jij misschien niets mee hebt of die je niet begrijpt. Andere docenten – de meeste overigens – leggen gewoon duidelijk uit wat je aan het doen bent en waarom.
Ik ben er ook zo één. Ik hou van taal en probeer alles zo helder mogelijk uit te leggen. Ik zeg liever geen dingen die niemand begrijpt, want daarmee sluit je mensen buiten. Verder is yoga eigenlijk heel concreet. We zijn alleen geneigd om dat wat we niet kennen weg te zetten als vaag en zweverig.
#3. Yoga is saai
Ik vind voetbal saai. Gelukkig zijn miljoenen mensen het daar níet mee eens. En dat is maar goed ook. We hoeven niet allemaal hetzelfde leuk te vinden.
#4. Yoga is alleen maar rekken en strekken
Nee hoor. Je bouwt kracht op. Je werkt aan je balans. Je oefent je ademhaling. Je leert beter omgaan met stress. Je wordt je bewuster van je lichaam en van hoe je reageert op situaties. En misschien wel het belangrijkste: je leert beter luisteren naar jezelf. (👉 Lees ook: Yoga is meer dan rekken en strekken.)
#5. Yoga is alleen voor vrouwen
Natuurlijk niet. Maar inderdaad, als je naar een gemiddelde yogales kijkt, zie je meer vrouwen. Ik snap eigenlijk ook niet waar al die mannen blijven. Misschien lopen ze met sommige dingen gewoon iets achter. 😉 Yoga is duizenden jaren geleden trouwens door mannen ontwikkeld. Pas veel later, toen yoga populair werd in het Westen, waren het vooral vrouwen die ermee begonnen. Gelukkig ontdekken ook steeds meer mannen yoga, omdat ze merken dat het helpt, en dat het leuk is. en dat het hiervoor helpt en daarvoor… en … en…
#6. Je moet jong, slank en fit zijn
Dat lijkt soms wel zo ja! Als je op Instagram kijkt zie je vooral jonge, lenige mensen in hele moeilijke knappe en ingewikkelde houdingen. De werkelijkheid is anders. Net zoals meerdere dingen op social media in de werkelijkheid anders zijn. In mijn lessen lopen leeftijden en lichamen gewoon door elkaar. Iedereen oefent op zijn of haar eigen niveau.
#7. Yoga is een uur stilzitten en dan lekker slapen
Haha... dat zegt mijn moeder altijd. Het enige wat zij zich nog herinnert van de yogalessen die ze lang geleden volgde, is dat ze tijdens de eindontspanning steeds in slaap viel. Dat zegt vooral iets over hoe moe ze toen was. En ook hoe vooruitstrevend ze was, want in de jaren zeventig was yoga nog helemaal niet zo vanzelfsprekend.
Natuurlijk bestaan er rustige yogavormen, zoals Yin Yoga of Yoga Nidra. Maar er zijn ook lessen waarin je juist veel beweegt, kracht opbouwt en soms zelfs flink gaat zweten. In mijn Hatha- en Slow Flow-lessen doen we allebei. We bewegen actief, maar nemen ook de tijd om te vertragen.
#8. Yoga is alleen voor rustige mensen
"Ik ben veel te druk voor yoga." Juist de mensen die bij mij komen, hebben vaak een druk hoofd. Ze staan altijd 'aan', vinden het lastig om te ontspannen of voelen zich opgejaagd. Niet ondanks yoga, maar juist daarom beginnen ze ermee.
Kortom:
Laat je niet tegenhouden door alle verhalen die je over yoga hoort. De enige manier om erachter te komen of yoga iets voor jou is, is door het zelf te ervaren. Misschien kom je erachter dat het inderdaad niets voor je is. Maar misschien ontdek je juist dat het heel anders is dan je altijd dacht. En dat kun je maar op één manier ontdekken: door een keer op de mat te gaan staan!
👉 Lees ook: Yoga voor beginners – Waar begin je?
👉 Lees ook: Hoe ziet een yogales bij Adem & Eva eruit?