De Epiphora Methode brengt ontspanning in het lichaam

Wat de epihora methode met mij deed

Toen ik voor het eerst met Epiphora in aanraking kwam, merkte ik er de eerste weken nog niet veel van. De klachten die ik had- auramigraine, hoofdpijn, haarwortelpijn- waren namelijk niet continue aanwezig, ik had er om de zoveel tijd last van. Maar na 6 weken kwam de realisatie: ik heb geen aura migraine meer gehad. Nu, jaren later ben ik van deze klachten af. Ik doe elke dag de oefeningen, en als ik dat niet doe en ik let niet op mijn houding of ik zit te lang krom of gespannen achter mijn computer, dan krijg ik weer klachten.

Wat je kunt verwachten

De Epiphora methode bestaat uit een reeks eenvoudige oefeningen die je liggend uitvoert. Ze zijn zo subtiel dat het lijkt alsof er niets gebeurt. Maar er gebeurt heel veel. Sommige mensen voelen dat meteen: hun lijf gaat tintelen, ze voelen een ‘opening’ in de nek, ze voelen dat het weer ‘stroomt’ van top tot teen. En dat gebeurt ook: Je vasculaire stelsel gaat ‘uit de kramp’, de doorstroming verbetert, je zenuwstelsel kalmeert. Dit is het lichaam in de ruststand. Veel mensen merken dat hun ademhaling eindelijk rustiger wordt, dat spieren zacht worden of dat er een golf van warmte of tinteling ontstaat. Soms komen emoties los omdat het zo fijn is om eindelijk kalmte te ervaren.

Voor wie kan dit waardevol zijn?

Epiphora is in principe voor iedereen goed en fijn om te doen. Maar vooral mensen die last hebben van de typische ‘Epihora verschijnselen’ hebben er baat bij. En mensen die bepaalde diagnoses hebben waarbij het effect van de Epiphora methode zich heeft bewezen. Als je hyperventileert is de Epiphora methode aan te raden. Meestal is er meer aan de hand voordat je begon met hyperventileren. Misschien heb je een cirkel van Willis met anomalieën, (dit kun je aannemen als je bepaalde verschijnselen hebt), dat is dan stoplicht nummer één. Vervolgens heb je een klap op je hoofd of nek gehad, een val of ongeluk, je bent (ernstig) ziek geweest, erg lenig en hebt teveel stress in je leven. Dan heb je al twee rode stoplichten. Dit gaat allemaal nog ‘goed’ totdat je hoog gaat ademen als gevolg van stress , ziekte of een slechte houding. En dan staan alle drie de stoplichten op rood, je zit strak vast en je komt er niet meer uit. Je blijft hoog ademen, je blijft gespannen. Dan kan de methode je uit die ‘kramp’ halen.

Hoe een sessie verloopt

We beginnen altijd met een inventarisatie van je klachten, zo krijg ik al een idee van hoe het met je gaat en hoe je erbij zit. Ook nemen we je geschiedenis door: lichamelijk klachten, eventuele diagnoses. Daarna leer ik je stap voor stap door de oefeningen. Ik deel het op in drie sessies van een uur. Meestal is dat genoeg, soms meer. Na een week komen weer samen, in de tussentijd heb jij dagelijks geoefend. We nemen de lijst weer door, er is tijd voor vragen en dan leer ik je meer stappen. Als we het opdelen beklijft het sneller en zijn er minder sessies nodig. Na drie keer ken je de methode en kan je zelfstandig verder gaan. De methode blijf je in principe altijd beoefenen, het wordt onderdeel van je leven. En geloof me, als je eenmaal de effecten van de methode hebt gevoeld, wil niet meer zonder!

Je kunt kiezen voor sessies in de studio in Amsterdam of online begeleiding – beide werken even goed!

Tot in de sessie,
Adem en Eva